高考心理辅导专家支招考后状态调整

2007年06月01日09:48  来源:人民网-教育频道

 【字号 打印 留言 论坛 网摘 手机点评 纠错
E-mail推荐:  

[主持人] 第一天考试完了,好多考生还在回想,他甚至回想我当时名字写没写,我准考号写对没写对,或者现在的答题卡,我当时写的是不是这么答的,这种情况怎么处理?

[宋少卫] 同学们第一要想,你现在想也没用,卷子已经封死了,肯定不可能去补了,与其想,不如不想。这是第一。

第二,每一次考试、每一场考试,发下卷子的时候,老师都会提醒你让你写名字、写考号,要求所有人写,你不可能漏,极有可能没漏。

第三,负责任的老师在收卷子的时候都会看一下,卷子上写没写。我相信这种情况几乎是不可能出现的,极小情况出现的。

这个问题我也遇到过,我考大学的第一科考语文的时候,我就怀疑我的语文卷子没写名字,整个一个中午就翻来复去的想这件事,后来不仅没有不写,而且语文考得还很好。

这是很正常的一个现象。另外,接着这个话题,很多的学生考完一门就出来对题目,这是很不好的。因为什么呢?同学们当中根据性格分好多种人,有的人自我感觉很好,但是实际水平可能不高,他可能觉得这个题容易,那个题容易,而且他确实能说出一点东西来。这种情况下,刚好你错的题,他没错,他给你讲半天,讲得非常好。然后你就挫败感很强,而你做对了,他没做对那个,你们根本没谈到。

在这种情况下,你会觉得自己的发挥很不好。实际上高考的时候,跟你的实际水平,相差很少,但是有一个波动的区间。比如你对这套题的考题适应性怎么样,批改试卷的老师偶然性怎么样,比如有一些语文的阅卷,再比如,还有一些小概率的事件,你一道题不会做,盲答的时候,命中率的偶然性有多高?这种情况下会对大家也一些影响,但是仍然是在你的实际水平。

[主持人] 还有一种,刚才你说的考完试第一天不要去对题目,还有一种,考完之后,情绪不好,本不要跟我谈考试的事,都不能提。那个情绪也是一种莫名其妙的烦燥,甚至回到家里,家里也不敢问,甚至一问他就发脾气,不管考的好不好,可能情绪都是不好。这应该怎么调节?

[宋少卫] 不管这个同学是在同学们面前,在家长面前怎么生气、怎么发火,我建议同学做一件事,当你回到你的卧室,回到你自己独处空间的时候,如果你的心情比较烦燥,那么你就拿出一面小镜子来,对着这个镜子做一个微笑,做一个微笑就足够了。因为微笑真的有一种神奇的力量,我们说“笑对人生”,真的是这样。我们知道为在佛教里是禅宗的一个入门心法,实际上它带给人们很多乐观的态度,能够让我们大家把一些平时的杂念,自然不自然的就会超越。这样一来,对于同学们的心情调整来说非常有帮助。

另外一点,我建议大家拿出你的语文来,找出一些比较有情绪的,比较有激情的段落,声情并茂的去朗诵,大声的去朗诵,在这个时候,不知不觉的这篇作品里面所蕴含的“精气神”会融入你的血液,成为你身体的一部分,在这种情况下,你的情绪自然不自然的就会变成作者描写的一部分情况。

[主持人] 通过您上述说的这些,我们觉得心理问题确实在高考整个过程当中起到很重要的关键作用。有可能因为你心态调整不好,反而影响你的考试成绩,有可能你心态调整好了,没准会更好的发挥。趁着最后这点时间,能不能再给我们的考生说一点高考心理上的一些东西,给大家再次提点醒。

[宋少卫] 我想一个方面就是大家要注意在高考之前一定要有一个良好的心态,一定要有自信。而且,另外一点,大家要清楚你自己去自信地面对高考,实际上这件事情对于你的影响,不仅仅是高考本身,不仅仅是成绩,实际上你能够自信的去面对这么大的一个人生挑战,对于你未来一生的旅程来说都有非常重要的意义。

第二,大家在接下来的时间多给自己做一点准备,有备无患,能够把一些高考当中可能出现的问题,自己做出一点应急预案、应机预案,想到这些问题如果出现了,我要怎么去办,心里有底。

第三,在平时紧张、焦虑的时候,注意运用我们提到的一些简单方法,能够把这种情绪及早的解决掉,能够更平静地去面对考验。

(责编:林露)
相关专题
· 教育专题
· 高考频道_教育频道_人民网_权威全面报道高考
新闻检索:    
   热图推荐
英媒评2010年12张最佳图片
一夜情有益社会应鼓励?
盘点赵本山宋丹丹春晚那点事
崔永元炮轰收视率调查不真实
   精彩新闻
·[教育]台高学历美女艺人卸妆大比拼 东莞男童莫名"午睡死"
·[教育]老师令65名同学打一学生 甘事业单位招考团体作弊
·[科技]地球会越来越冷 明年我国将发射神八等20余颗星船
·[科技]华中科大副教授因论文造假下岗 核污染村白血病多
·[娱乐]周立波迎娶富婆女友排场大 上海婚宴内场照曝光
·[娱乐]传张杰谢娜20日登记结婚 周慧敏AngelaBaby同台
·中国高铁渐吞市场 部分民航支线被迫停飞
·五粮液为“身份需求”涨价 每瓶提价50元到70元
·煤企涨价重击电企软肋 发改委强硬干预电煤谈判
·“十二五”投资3000亿安徽发力旅游产业
·农业部将继续提高粮食收购价
·[教育]公私幼儿园收费将统一 3年内基本缓解入园难
·南科大申请提前“转正”
·民办院校借招生骗学生当童工
·公务员考试申论卷拍照成图
·幼儿园长持火钳烫伤10幼儿
·谁上了女大学生的”床”?
·两男生联手强奸女老师
·永远不要跟父母说的十句话
·文科生就业成功的关键在哪?
·读书能不能改变命运全靠“拼爹”?
·教师涨工资之幽默篇
·儿童最难纠正的三个坏习惯
·谁对“不要三本生”负责?

羊年真的会惨吗?羊年真的会惨吗?
我们的福利受法律保护我们的福利受法律保护
   小编推荐
·武汉大学校长:大学去行政化要求校长职业化
·2011考研大军整体规模扩大 专业硕士"遇冷"
·大二女生突然七楼坠亡 校方称其有精神病
·聋哑女大学生拍半裸写真 取照片时人去楼空
·大学生为"饱眼福"当色情网版主 存千张淫秽照
     频道精选
15类不同院系的美女大比拼15类不同院系的美女大比拼
央视名嘴为考生支招央视名嘴为考生支招
[一语惊坛]收入差距尚且"讳言",分配不公如何"开刀"?
[论坛]美派三航母迎接胡总出访?·六国要联合对抗中国?
[访谈]党国英谈农村城镇化·外交部李松谈伊朗问题
[辩论]  花千亿投资迪斯尼,值吗?·你认同买不如租吗?
[博客]温总理:见一叶而知天下 女副市长咋被骗色骗财?
[博客]毛泽东为何成中国文化符号 男人居住北京11条理由
   无线·手机媒体
“G族看两会 不是浮云”“G族看两会 不是浮云”
“手机民意直寄总理”“手机民意直寄总理”
人民网