如何做好高考考前生理准备

2007年05月31日09:50 来源：人民网－教育频道

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　　考前生理准备

　　影响考试成绩的因素很多，身体素质可以说是其中之一。考试是一场智力和体力的拼搏，需要花费大量的精力。考生只要以健康的体魄作基础，才能充分有效地去为考试做准备。体质好的考生由于精力充沛，难以产生疲劳，即使是一时负担过重产生疲倦，也可以通过适当的休息得以迅速恢复，所以可以长时间地集中注意力去学习，体质差的考生往往不能保证有充沛的精力和体力去应对长期辛苦的应试准备。另外，体质差也往往是造成“晕场”的直接原因。疲劳可以分为生理疲劳和心理疲劳两种，生理疲劳是为活动所倦，表现为“动不了”；，心理疲劳是“倦于活动”，表现为“不想动”。心理疲劳主要是对活动不感兴趣，没有积极的态度，在外界压力下不得不去做，就容易产生心理疲劳。有些考生在学习上没有积极性，在家长的督促下被迫应试复习，这部分考生一般都存在不同程度的心理疲劳。学习和考试本来是一种心理活动，体力消耗不太大，生理疲劳不明显。但是由于考生升学压力太大，或是学习方法不当，长期搞题海战术等，时间长了，就会导致身心疲劳。

　　本书由教育部“阳光高考”信息平台　《中国大学生就业》杂志特别提供，请勿转载。

（责任编辑：林露）