美研究显示儿童睡眠不足易变胖

　　美国一所研究机构发表的最新研究报告显示，睡眠不足会对儿童新陈代谢、活动与饮食习惯产生负面影响，导致儿童更易变胖。

　　据此间媒体报道，密歇根大学“人类成长与发展研究中心”在对７８５名９岁至１２岁儿童睡眠习惯和其他数据进行分析后发现，每天睡觉时间少于９小时的儿童比睡眠时间更长的同年龄段儿童更可能变胖。

　　研究报告主笔朱莉·卢门格博士说，休息充分的儿童可能更有精力，更喜欢到室外玩耍，而不是躺在床上看电视。而疲倦的儿童情绪暴躁时，更容易找东西吃。

　　她指出，充足睡眠有利于体内调节脂肪储存、食欲和葡萄糖代谢的激素分泌；睡眠不足会改变体内碳水化合物代谢，并致使葡萄糖抗药性受损，使体重受到影响。

　　这份研究报告发表在１１月出版的美国《儿科学杂志》上。报告建议，学校应推迟开课时间，以利于学生获得充足睡眠，有助于改善学习和在校表现。

　　美国“全国睡眠基金会”建议小学生每天睡眠时间应为１０小时至１２小时。