家庭收入低　孩子睡得差

　　美国克里斯多佛儿童医院的科斯尔博士领导了此项研究。他们研究了64个平均年龄为7岁、来自低收入家庭的孩子，男女各半。孩子的父母就“孩子的睡觉时间长短”、“需多久才能入睡”、“夜晚是否会突然醒来”、“睡眠中是否存在呼吸问题”、“白天是否打瞌睡”等问题作出回答。

　　之前，研究人员对中等收入家庭的儿童睡眠做过一次调查。他们把两次调查做比较，发现低收入家庭的孩子有更多的睡眠障碍，但原因还不清楚。

　　美国睡眠医学会建议，学龄前儿童需要11—13小时的夜间睡眠，学龄儿童需要10—11小时，同时以下几点需要特别注意：

　　有固定的作息时间；

　　睡觉前要放松；

　　争取每晚都有个完整的睡眠；

　　入睡前不要服用含咖啡因及其他兴奋物质的食物；

　　睡前不要饿肚子或吃得太饱；

　　保证卧室安静、昏暗和适度的凉爽。▲

　　（刘京京）