特别提醒：高考前最后一天应做好这些准备

2007年06月06日09:05

【字号大中小】

打印

留言

E-mail推荐:

　　明天就要高考了，考前最后一天的生活应该如何度过呢？当然，最重要的是心情要放松，高考本质上和平时考试并无明显差异，它也不是实现人生价值的惟一途径，不用焦虑害怕。其次，考生应该注意一些细节，别让小问题变成了大困扰。

　　饮食方面要特别当心

　　所谓病从口入，考前一天的饮食要特别当心。有些家长认为这两天应该给孩子补一点，但其实突然摄入太补的食物很容易引起肠胃不适，甚至是拉肚子。一般只要按照以往习惯，有侧重地选择含蛋白质、卵磷脂和能量较多而且易消化的食物就可以了。少用油炸、红烧、拉丝，多用炖、煮、蒸等烹饪方法，能让考生更容易消化。考试前和考试期间，饮水要适量，不要随便吃冷饮，以防闹肚子痛。

　　不要打破日常生活规律

　　高三生活紧张，很多考生都睡得比较晚，不少家长认为考前一天一定要休息好，因此早早就让孩子上床睡觉。其实，这样的放松并不能带来预想的效果，还可能会因为打破了日常生活规律而出现意外。特别是考前一天，考生心理上比较紧张，早上床反而难入睡。不妨还是按照以往的生活规律，稍稍提前一点休息即可。如果心情还是难以平复，出现睡眠困难，可以在睡前吃少量有助于催眠的食物，如苹果、牛奶等，也可听几段舒缓、优美的音乐。

　　稍微看看书不要多做题

　　考前一天还要不要复习？很多家长认为最后一天就不要看书了。其实，看看书，比如一些需要记忆的公式、一些经常错的题型，培养一些感觉，还是有益处的。要像热身运动一样，使大脑处于一种较活跃、清醒的状态，这样也许还能为第二天的考试开拓思路。但千万不要多做题。过多做题会使人觉得疲倦，遇到难题还会降低考生的自信心，增加紧张和忧虑感。

　　应亲手准备好考试物品

　　考前一天要准备好明天考试要用的物品。考生应该亲手准备，这样才会做到心中有数，在整个过程中自然地想象考试的常规环节。

　　首先是准备好证件和文具，这是最重要的：准考证、身份证、笔袋(不要杂物，去掉有字的纸片等)、蓝(黑)色钢笔或黑色签字笔、高考填涂答题卡的2B铅笔1-2支(两头削好)、塑料软橡皮、圆规、三角板、直尺等。准考证最好放在笔袋中，不要放在衣服口袋里或夹在课本中，这样容易丢失。

　　其次是为自己准备一套舒适的衣服，最好不要穿新衣服，避免出现过敏等意外，衣服要舒适、宽松、透气性好，如棉、麻质地，避免考场中暑。

　　最后要视自己的情况备好水、带些巧克力等，如果天气不好，记得带上雨具，如果天太热，则要准备好人丹等预防中暑的药物。（记者郭雀屏）

　　来源：每日商报

（责任编辑：石希）