实录：专家谈缓解高考压力 快乐自主学习

2007年06月01日11:20  来源：人民网－教育频道

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　　主持人：各位网友大家好，欢迎收看人民网教育频道的心理专家讲坛节目。今天到心理专家讲坛做客的嘉宾有：北京师范大学心理学院教授、博士生导师金盛华博士。

　　金盛华：各位网友好。

　　主持人：北京市育才学校专职心理教师陈静。

　　陈静：各位网友好。

　　主持人：坐在陈静旁边的是我们的学生家长代表严芮。

　　严芮：各位网友好。

　　主持人：为什么我们心理专家讲坛今天请来了一位学生家长，因为高考马上开始了，今天我们心理专家讲坛的话题主要围绕高考来说一说。

　　金博士，现在距离高考还有一周的时间，从心理学来说，高考前一段时间，学生一般会出现哪些心理上的现象或者问题？

　　金盛华：高考对孩子来说，对家庭来说，对社会来说都是一件重大的事情。很多孩子能不能考上一个大学，这是未来整个人生发展的一个重要走向一个很好的开端。高考能够不能够正常发挥，对每个孩子、每个家庭来说都是至关重要的，但是到底能够不能够发挥好？其实这有一周的时间，我们现在谈论这个问题稍微有点晚，因为高考能不能够发挥好，实际上两个条件决定：一个是我们平时学习准备的是否充分。如果平时的学习不够充分，在一周的时间内，很难有一个非常实质的提高。但是的确每年都有一种情况，就是准备的很好，平时的学习成绩也不错，摸底考试也取得非常好的成绩，但是高考发挥不正常。那就是说，他临场竞技的状态不好，很多孩子因为临场竞技的状态本来准备的没有得到充分的发挥，因为高考的录取是一个相对录取，就是每年全国总体的录取大学生的人数是一个比例，本来您的学习准备状态是可以进这个比例的，但是实际上因为你发挥失常，把你原来可能有的位置让给了别的同学。这是一个问题。很多同学到了这个阶段，因为焦虑，到考场的时候，自身的主体状态不好，临场不能发挥出来。有些孩子在考场上过度紧张，心理学有一个术语叫“定势”，只会从一个单一的方向考虑问题，现在高考题目在总体上来说，出的是越来越活的，一个单向的思维很难把一个问题很好的解答出来，最后导致发挥不够正常，自己的智慧潜力、原来的心理准备，良好的心理状态没有得到充分的发挥，我们心理老师可能对目前学生的学习状况了解的更充分，可以谈谈这方面的问题。

　　陈静：最近随着中高考的时间临近，考生、考生家长甚至是老师紧张情绪都在不断提升，我觉得在我们探讨考前心理准备的时候，所有人都会关注到所谓的考试焦虑这个话题。很多人都在说，自己有焦虑。或者很多老师说，现在孩子很焦虑，自己也很焦虑，但是事实上好多人并不知道焦虑到底是怎么一回事，他们只是借用这个名词，事实上这种焦虑的情绪不是与生俱来的，是一种后天习德的情绪体验，它是怎么产生的，首先是有经验，他知道有些事情可能成功比较困难，当他遇到了一些相应的情境就会做出判断，形成一种认知，这种认知导致他的肌肉、神经甚至内分泌系统的一系列变化，这种变化可能会给身体带来一些反映，当人们去克服这种反映，因为感到不适，所以去克服，反复克服没有效果之后，就会产生焦虑的情绪，曾经有的人对不同分数段、不同学校不同性别的学生进行过一些调查，发现其中80%左右的孩子都会有不同程度的焦虑或者紧张得情绪反应。就像我们第一次论坛上林教授曾经说过，事实上焦虑情绪是很正常的，人做一件没有把握的事情，又必须把它做好的时候，都会产生一种焦虑情绪。这种情绪是不是真正影响到考试，我觉得现在有的舆论，包括有些人的认识存在误区的。并不是说，有了焦虑就一定影响考试。相反，适度的焦虑可能对考试的发挥会有积极的促进作用，可以帮助考生提高注意力，提高神经的兴奋性，充分的发挥潜能。所以我觉得在我们探讨考前心理准备的时候，大家应该正确的认识什么是考试焦虑，不要把考试焦虑想的太可怕。

　　主持人：严阿姨，您是作为学生家长，孩子要高考还是中考？

　　严芮：现在是中考，和高考性质差不多。

　　主持人：您作为家长来说，中考这段时间，她上初三，最近这段时间，您觉得她有没有像刚才两位专家说的考前的焦虑或者有没有其他跟以前好象不太一样的情况。

　　严芮：现在是有变化，比如爱激动，过去可能一个很小的问题，她不在乎，但是现在比较容易在小问题上一点就着，就这种情况，但是她自己也说，很紧张。同学都很紧张。不管他学习成绩好还是差的，学生都紧张。
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（责任编辑：贺霞）

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