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专家观点:学习也要具有奥运精神

资料提供:清华网校
2008年08月27日10:17  来源:人民网-教育频道
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  在今年的奥运会上,全世界的体育健儿汇聚一堂,各显神通,一次次突破极限,创造一个又一个新的世界记录。这些带给我们不只是一个充满活力的夏天,还有“更高、更快、更强”的奥林匹克精神。那么,如何理解奥林匹克精神,如何实现更高、更快、更强?我们一起来看看清华网校心理专家、清华同方学堂心理顾问陈老师如何说。

  自走进校园,学生就被要求以端正的姿态坐在教室的椅子上,目不转睛的看着黑板,聆听讲台上面老师的谆谆教导。认真、严谨,是我们应该坚持的态度,但是,长时间一动不动的保持坐姿,长时间看书、做习题,都很不利于身体健康,脊椎发育不良和视力减退已经成为中国青少年身体健康的主要困扰,这样不但会给身体带来伤害,还会给青少年的心理健康带来不利的影响。同样条件下,长期不运动的同学更容易产生心理压力,更容易产生沮丧、胆怯、烦躁、紧张等情绪,时常感觉大脑“停转”,思维跟不上去,老师讲的听不懂,考试题目都不会……

  如果经常运动,这些症状会有所减轻。那些爱好体育懂得经常锻炼身体的同学,往往都是身心健康,情绪稳定的,成绩也不见得差。

  有人曾推崇专为学生编排的“学习体操”,称这样可以促进学习进步。其实,任何运动,只要适度、正确、安全,都可以产生促进学习进步的效果。在此我强调了三个词:适度、正确、安全。确保这三个要素,运动便可成为最便捷最快速的解压手段。

  首先说适度,是指学生在上课或者考试之前,短时间内不要做激烈运动,或过长时间的运动,否则兴奋的肌肉和大脑会使注意力难以集中,或者身体感到疲惫,产生困倦,不利于学习和考试。这个时间可根据自己身体状况来把握。除此之外,运动的适度还要求学生不强求,不刻意追求高难度动作,不偏激的攀比运动强度。

  接下来我们说正确。正确的运动是指动作规范、到位,还要掌握不同时间不同地点所适宜的运动。我个人认为,游泳是非常好的运动项目,它能让四肢舒展,使全身放松。当然,如果同学们有自己感兴趣的运动项目,也可以多做多练。

  最后说安全。把它放在最后,并不是说它最不重要,相反,安全是中小学生在运动过程中最应该注意的问题。所谓安全的运动,首先是运动项目本身适合中小学生的身体发育情况,不会造成身体的负担、乃至损伤。最浅显的道理就是,我们不可以要求或允许一个七八岁的孩子去举几十斤重的哑铃,举不起来还是小事,拉伤了肌肉或损坏了骨骼,这样的后果就严重了,这就是很不安全的运动。除在选择运动项目时要结合实际外,还要考虑运动安全保障的问题。如游泳的场地是否有完善的救生机制,救生设备、救生员是否达到标准能够确保学生安全,登山时要穿舒适的鞋子,鞋底不可太硬也不可太薄,否则对膝盖造成的冲击会令我们感到腿痛。

  运动可以使身体健康,也可以使头脑更灵活,在合理运动的同时,配合正确的学习方法,就会获得相应的收效。我们留住奥林匹克精神,把它运用到学习中,让我们实现身体和知识的全面提升!

  
(责任编辑:林露)
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