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高考考不好会对不起很多人? 专家剖析真实案例

赵婀娜
2010年05月28日08:58  来源:人民网-《人民日报》
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  ②小雨:2008年考生,第一志愿北京大学落榜

  “考不好,会对不起很多人”

  【案例】


  5月28日 高考前夕。小雨拿起桌上“补脑药”,吃了一片。药是校长特地给的。自打小雨通过了北大的自主招生考试以后,校长对小雨的成绩就格外关注,满分160分的模拟数学考试,小雨答了140多分,依旧无法得到校长肯定。之后小雨每次参加数学考试,一拿到考卷就觉得不会答,数学从强项变成了弱项。

  每天早上6点,小雨就开始复习了。班里人手一盒咖啡,小雨每天三包,才有精神专心听课。

  晚上回到家小雨都会喝到不一样的汤,为了给小雨补充营养,妈妈每天研究菜谱,变换花样给小雨做好吃的。小雨睡眠不好。爸爸就在床边给她讲故事、放音乐、按摩。家人细心的照料,给小雨更大的压力,小雨觉得如果考不好,就对不起父母,小雨常常会梦到考试,半夜惊醒,总要哭上一阵子,才能再睡着。

  2008年,江苏运河高中的校长将年级前20的学生,重组成一个班,格外关照,配备了最好的师资。严酷的竞争让同学之间的关系紧张,大家都情绪暴躁,连多说话都会引起不满。

  高考前一天,小雨病倒了,高烧。考试三天,小雨发挥得不好,尤其是数学。

  现在已经读大二的小雨,仍然难以忘记高考前的巨大压力,“高考实在不适合自己,我太在乎别人的感受,心理素质太差。”

  【案例分析】小雨高考失利的主要原因是因为父母、校长、老师等身边的人都对她寄予了过高的期待。这种期待变成了沉重的思想包袱,压得小雨透不过气来。心理学的研究发现,压力强度与学习效率的关系呈倒“U”字形。当压力不足时,人的行为动力也不足,导致学习效率降低;而压力过大时,又会使人产生紧张、焦虑、烦躁、担忧等负性情绪,影响思维的正常进行,造成学习效率降低。只有中等强度的压力最有利于学习效率的提高。而小雨面临的心理压力,已经超出了她的心理承受能力,所以导致高考前情绪过度紧张,身心状态不佳,甚至出现了发烧的躯体反应,影响了考试的正常发挥。

  【专家支招】第一,考生自己要改变思维方向。从关注别人对自己的评价转向关注自己的行动,即从“他向思维”转向“我向思维”;第二,制定详细的短期计划,训练自己不断关注自己的行为,例如,在坐下学习之前问自己3个问题:其一,我40分钟干什么?例如,10道数学题,阅读两篇文章等等,目标要越具体越好。其二,我用什么方法做?其三,我准备好了吗?想完后马上开始行动,看着钟表效果更好。如果每次的时间40分钟太长,可以减少时间,一定要到自己能高效的执行为止,作为起点,然后,逐渐延长时间,例如,每次增加1分钟,或30秒等,根据自己的情况来定;第三,要“热爱丢脸”,敢于面对同学、老师、父母对你的评价。无论他们怎么说,不理他!对家长建议:如果你的孩子有类似情况,一定要注意自己的说话方式,因为这样的孩子比较敏感,很有可能是家长的要求过高而导致的结果。家长千万不应该说:“你真笨,这样的成绩怎能上大学呢?我上高中的时候,可不是这样的!”应该说:“没有关系;这一次没有考好,还有下次呢!吸取教训就可以了,我相信你一定可以的。”千万不要拿自己的优秀与你的孩子比,也不要拿别人的优秀与你的孩子比。在你心目中,一定要树立一种信念:你的孩子永远是最棒的!
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(责任编辑:林露)
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