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高考后考生易焦虑 家长应关注孩子性格变化

2010年06月18日09:34  来源:《河北日报》
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  小王今年刚参加完高考,平时性格内向沉默寡言的她忽然变得异常兴奋,话也相当多,还常常说一些“活着没意思”等令人摸不着头脑的话。小王高考前后的显著变化令父母非常担忧,孩子难道心理出了问题?

  高考刚刚结束,在漫长的等待成绩中,考生既要承受前途未卜的心理煎熬,还要面对来自家长及周围人关于考试的各种询问,这令刚刚摆脱高考压力的他们又进入另一个压力环境。河北医大一院精神卫生科副主任刘小玉告诉记者,每年高考结束后,心理门诊都会遇到一些因担心高考结果而焦虑的学生。

  刘小玉指出,高考刚结束,由于分数以及录取结果还未确定,这种不确定性容易使考生的心理产生焦虑,一些考生可能会变得焦虑不安、心情烦躁,有的可能情绪低落、沉默寡言,有的甚至自怨自艾、灰心绝望,这些不良情绪若得不到及时疏导会发展成心理疾患。特别是那些性格内向、爱好范围狭窄、不善于表达自己情感的学生,他们除了学习外,缓解压力的方式少,难以宣泄自己的不良情绪,因此更容易出现心理偏差,看问题容易消极,甚至会做出一些轻生的极端举动。

  刘小玉认为,走出这些心理焦虑,考生首先要明白考试结果是不可变的,担心都是无谓的,只能给自己造成心理负担。考完后好好休息,做一些自己喜欢做的事情,比如可以听听音乐,与同学聚会,唱歌跳舞等,这些都有助于从高考状态进入放松状态;考生要正确认识高考,高考不是人生唯一道路。考不好的考生也不要过度在意别人的评价,要相信自己,没有必要与别人攀比,每个人都有自己的人生轨迹,条条道路通罗马,不能因为一次失误,就放弃了其他许多条道路。另外,要正视自己的情绪,当出现负面情绪时,也不要害怕,及时进行调节。如找家长或好朋友沟通倾诉,或参加一些实践活动来转移不良情绪,同时还能提高自己的社会实践能力。

  作为家长,要成为孩子的避风港。不要给孩子太多压力,对于那些考不好或平时学习成绩就不好的孩子更不要过多指责。高考完后最好坐下来与孩子进行一次有效的沟通,问问孩子考试时的心态,对自己未来的想法,目前有何需要,在生活中有无迷惑,总之要贴着孩子的感觉走,如果孩子身心很轻松,家长没有必要担心。但如果孩子对成绩有顾虑,作为家长则要鼓励安慰孩子,告诉他们已经考完了就不要去管它了,即便考不好也没关系,机会还有很多,年轻最大的资本就是有时间去尝试。刘小玉特别提出,家长在做这些沟通时一定是要发自内心的,而不是光嘴上说说,否则,自己对于分数的过度关注,即便是细微的表现也会传染给孩子,对孩子造成负面影响。另外,要注意为孩子创造良好的家庭氛围,可以带孩子出去旅游或者参加一些体育活动,不仅有助于将孩子从高考的紧张状态中走出来,还有利于增进亲情。

  最后,刘小玉强调,家长一定注意观察孩子在情绪语言行为方面有无变化,比如平时爱说爱笑的孩子,忽然不怎么讲话不爱搭理人,也不爱出门了;或者平时很稳重寡言的孩子,最近话特多,活动频繁,甚至到了不知疲倦的程度,而且语言控制能力差,说话不恰当,说一些莫名其妙的话。这些变化可以很明显,也可以很微小。若出现以上情况家长就要警觉了,多与孩子交流。如果交流之后效果还是不明显,则要及时看心理医生,寻求专业的帮助。(记者 方素菊)
(责任编辑:尹成功(实习))
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