è明确目标之报考篇                è最后冲刺之高考复习篇 è身心愉悦之轻松应考篇        è做好后盾之家长篇 è考场准备之笔墨纸砚篇 2006高考相关策划：关爱考生 2006高考心理护航
è明确目标之报考篇
为帮助广大考生更好地填报志愿，了解各大高校的招生政策，人民网教育频道陆续推出高招系列在线访谈栏目，截止目前，已邀请了如下高校招生办主要负责人做了在线招生咨询（请点击浏览访谈实录或观看视频）： 学校 访谈实录 访谈视频 实用资讯 北京大学 实录 视频 2006高校招生计划完全手册 千余高校高考网上答疑 2006高校新增专业 211高校名单 独立学院 2006全国热门高校招生计划、章程汇总 2006年高考大纲及解读 2006年各地考试说明 北京工业大学 实录 视频 北京理工大学 实录 视频 北京交通大学 实录 视频 北京师范大学 实录 视频 北京化工大学 实录 视频 中国政法大学 实录 视频 北京航空航天大学 实录 视频 中国传媒大学 实录 视频
è最后冲刺之高考复习篇
2006最新高考题库
独家网络版冲刺题库	语文 数学 英语 物理 化学 政治 地理 历史 生物
北京一模试题汇总	海淀区 西城区 东城区 崇文区 朝阳区
2北京重点城区高三期末全套好题	海淀区 东城区 西城区
湖北八校联考试题	语文   数学   英语 文科综合   理科综合
名校毕业班老师寄语： ²语文：考场的题不外乎就是做一套题，就跟大家平时做一套题一样，为什么要慌啊？而且就是一个知识能力的迁移，多联系我们学过的你所掌握的知识能力点，明确考点，运用行之有效的方法，心态平稳，发挥出正常的水平，一定能取得不错的成绩！(北京四中语文特级教师李家声) ²英语：要对自己的未来充满希望，要有信心。越是熟悉的东西一定要到位，会的东西一定要拿分，这是最重要的，所以，会一定要等于对。考题中80％的比例都是中低档题，如果你能把这80％的题都能搞清楚，如果你平时看的东西比较多，另20％的题也不会拿不到分，但是绝对不可以本末倒置。(北京四中英语教研组组长、高级英语教师毕勤) ²数学：我建议大家最好把以前做错的题制作一个错题本，希望同学们认认真真把自己的错题择出来，认认真真做一遍，看看它涉及的知识体系以及解题法是什么。(北京四中数学教师程国红) ²物理：现在上大学的概率是比较高的，录取率比较高。要量力而行，还要自己调整自己的心态。要明白我这科发挥到什么程度就非常满意了，不能拿第一名的分数和我比，希望同学们在实践过程中慢慢调整自己的心态，把自己的心态调得很平和。(北京四中物理教研组组长、高级教师唐挈) ²政治：怎么摆好心态呢？也就是内松外紧。所谓“内松”，就是自己的心态要平和。“外紧”，就是要抓紧时间，把自己该做的事情有条不紊地抓紧时间做好。其次是要让我们的学习方法更有效，不要去熬夜，我们的高考是在白天不是晚上。同学们要学会和别人交流，在学习上要交流，在情绪上也要学会和别人交流，当特别烦闷的时候，一定要学会发泄出来。(北京四中政治教研组组长、高级教师阎云仙) ²化学：高考之前，新课没有了，主要是对以往的查缺补漏，好学生的问题很少，漏洞也就很少，所以感觉这段时间就没事可做，越没事可做越要分析一下自己成绩的增长点，要认真分析一下自己分数的增长点，这部分同学一定要调整好自己这段时间学习的心境。我觉得这段时间一定要心特别静，在高考中才会取得非常好的成绩。（北京四中化学教师柳世明） ²历史：这个时期作为历史科切实加强记忆，尤其在近两三年考题当中显得尤为重要。3＋2考试重记忆，但是考试中单纯记忆的题目并不是很多，但是现在考试之前需要记忆的很多。（北京四中历史特级教师，历史教研组组长李明赞） ²地理：别忘地理考的是两种规律、两类要素和四大圈层。这些在你脑子里要挂钩，最后希望大家可以享受高考，忘记高考，实际上在享受的过程中就进入了一种高考的境界，希望大家在这样的一种境界中考出好成绩。（北京四中地理教研组组长，高级教师李京燕） ²生物：一个是安排足够的时间来复习生物学，给予时间的保证，要提高效率。二要注重巩固基础知识，这里面讲的是强化理解记忆，因为理解的知识才能记得住，理解的知识才能用得上，所以要强化对知识的理解记忆。第三点，要撇开各种复习参考资料，少做题，多思考。最后还有一点，希望同学们能够调节心态，注意劳逸结合。(北京四中生物特级教师郑春和) 高考名师辅导相关导读：  ◇ 高考临近需排除杂念 ：◇ 围绕考试说明分阶段复习生物  ◇ 最后30天要把化学错题再做一遍 ◇ 最后在物理非重点知识上下工夫  ◇ 地理大题要先掌握好定位能力 ◇ 要把历史结构分段  ◇ 建议把"八荣八耻"列为政治复习重点 ◇ 不要沉浸题英语海做题要有选择
è身心愉悦之轻松应考篇
心理状态如何会直接影响考生的考试成绩，一个心理状态好的高考考生成绩可以提高60至100分，反之则会降低50分左右……>>>> ² 调好生物钟：高考的时间是上午9:00—11:00，下午3:00—5:00，而不少人在这段时间生物钟处于低谷，所以，有不少考生反映明明在家做模拟题时思维敏捷，答题准确率较高，可是在考场上却会因缺少兴奋点而昏昏欲睡，这就是所谓的“场上昏”。人体生物钟处于低谷是“场上昏”的一个很重要原因。所以，建议考生在家自由复习时，尽量调整原有的生物钟规律，让自己的兴奋点在每天的9:00—11:00和下午3:00—5:00达到高峰，并且，尽量按照高考的考试时间来安排自己做模拟题的科目，从而使自己的状态就像黄金频道一样，一到这个时段，状态自然显现……>>>> ² 平静心情 运动比进补更有效：同学们应该在考试前提前做好体能储备，现在距考试时间不多了，但立即锻炼还能赶上“末班车”。储备体能的方式很多，要根据同学们的年龄段和体质来选择……>>>> ² 消除精神紧张，消除噪音影响：处在紧张复习迎考阶段的考生来说，噪声不仅对其学习和生活都会造成直接影响，而且也会对健康带来损害。因此，减少噪声对考生健康与学习的影响非常重要……>>>> ² 积极看待失败与挫折：常给自己积极的自我暗示，否定消极的自我暗示；多与父母、同学、好友沟通，通过交流、沟通，将紧张的情绪宣泄出去。高考期间同学们会比较敏感，所以一旦有不良情绪一定要注意表达，而不要闷在心里，影响学习；注意学习、生活的规律性，生活的规律性有助于稳定情绪，同时每天花一定的时间做自己喜欢的运动或者休闲一下，可以提高学习效率。最重要的是给自己定一个合理的复习目标，做到心中有数……>>>> 相关阅读：  ◇ 考生如何调整自己的情绪  ◇ 改善考前过度焦虑小策略  ◇ 高三复习要学减压提效的"脑体操"  ◇ 备考复习阶段学习如何抗干扰
è做好后盾之家长篇
³ 许多考生家长出现了比孩子还要紧张的现象，目前到咨询中心进行咨询的家长中因心理紧张，怕孩子考不好，出现焦虑、失眠等现象的占绝大多数。心理专家指出，想让孩子在考试时正常发挥，家长要有一个正常的“备考”心态……>>>> 　　³ 在发现孩子有这样的紧张情绪时，不妨对他们说：“孩子，只要尽力就行。” 　　³ 家长在孩子备考的时候应该减少家庭访客的人数和亲友来访的次数，并应该事先要求来访者少谈有关高考及考生情况的内容。力争给孩子一个静谧的学习空间。 　　³ 在孩子准备高考的关键时期，家长应该适时进行角色的转换，将自己从“主持人”变成“听众”，去倾听孩子的心事和苦恼，给孩子一个减压的机会。 　　³ 家长万万不要给孩子任何承诺，如旅游、买东西、给钱等。应该让孩子明白学习是为自己增长知识、财富，而非为某种物质目的而学习。 　　³ 除了注意孩子饮食卫生、睡眠充足之外，家长还要帮助孩子调整好“生物钟”，把考试的时段调整为孩子脑力最充足的时段。考试前一天晚上也应照此执行。 相关参考： ◇ 成功的考生父母的六大经验  ◇ 高考前家长如何帮孩子调整心态 ◇ 当好高三考生家长有学问      ◇ 高考最后阶段家长应该做什么 ◇ 高考前夕孩子最不希望听到的十句话 ◇ 考生易受四大心理障碍侵扰
è考场准备之笔墨纸砚篇
物质准备: 　　³ 高考所用的铅笔、钢笔、橡皮、小刀、圆规、尺子以及准考证等，都应归纳在一起，放入一个透明的塑料袋或文件袋中。 　　³ 可以准备一条小毛巾，用来擦汗。 　　³ 确定高考当天要穿的衣服，并单独放置，别到了7日早晨，因为挑选衣服而耽误时间 。 　　³ 骑自行车的同学要给自行车胎打足气，并进行保养。 　　³ 准备好乘公共汽车或出租车所需要的零钱，并放入准备好的衣服口袋或书包里。 　　³ 不要自己夹带草稿纸，不要把手机、小灵通等通讯工具带入考场。 时间安排： 　　³ 考试当天要在开考前45分钟吃完早饭。因为吃完早餐的半小时内血液主要集中在消化系统内流动，大脑供血减少，影响注意力集中。  　　³ 如果是离考点比较远的考生，一定注意乘车前不要吃太多东西，一路颠簸容易发生晕车、恶心等状况。另外，早餐也不要吃不易消化的食物，如糯米、粽子、油条，而应该选择吃粥类和一个鸡蛋。  　　³ 中午保证有15—30分钟的静休时间。没有睡午觉习惯的考生可以闭目养神，建议考生不要临时抱佛脚。中午集中精神复习很可能在下午应试时出现疲劳状态。如考生有睡午觉的习惯，则一定要在开考前45分钟起床。  饮食安排： 　　³ 高三老师总结出一条迎考饮食规则：“凉茶慎饮，汤水温凉，西瓜少吃、荔枝不沾，样样适量，搭配多样。”  　　³ 由于考生长时间高强度学习，免疫力会有所下降，为避免夏季常见的发烧感冒，考生可通过服用维生素C片剂或复合维生素补充剂,加大维生素摄入量增强抵抗力。推荐一款靓汤：红萝卜＋玉米＋猪骨。  生活细节： 　　³ 应考衣着舒适为先。有的学校允许考生考试时不穿校服，因此考生可以选择认为是自己幸运色的衣服，但任何衣服的选择都要以舒适度为原则。如果衣着不舒适，太窄或质料不透气，会加重焦虑，影响发挥。  　　³ 午饭地点要选好。建议午饭不要安排在人声嘈杂的酒楼或大排档。一方面嘈杂环境容易让考生心情浮躁，无法休息；另一方面要考虑饮食的卫生问题，  　　³ 睡觉时空调温度要适中。温度太低，着凉感冒一定影响考试。  　　³ 休息保持规律。按自己的作息规律进行休息，不要进行额外的运动或活动，如打篮球比赛、唱K、逛街等，这些平时不用的放松方式，现在也不要用。如果平时习惯于通过散步、听音乐来舒缓情绪，就仍然用这样的方式调整情绪。 特殊情况应变支招： 　　³ 感冒发烧。如果考生在考试当天感冒发烧，但病情不是很严重，服用常规的退烧药和感冒药控制病情即可，不必急于上医院。有的家长怕病情加重影响接下来的考试，一发现孩子有点感冒发烧就马上送到医院打吊针，但在医院打吊针会让孩子休息不好，也可能会引起考生的焦躁心理。 　　³ 考生失眠。如果考生实在太过焦虑以至于失眠，可尝试与家长同睡。这种方式可以令孩子产生的安全感，有助于提高睡眠质量，并能够冲淡考生的焦虑感。 　　³ 考场出现“记忆堵塞”。保持镇静，慢慢地努力回忆答案，或者暂时搁下这道题，过一会儿再做；联想，回忆老师在讲课时的情景或自己的复习笔记，把回忆起的内容迅速记下来，从中挑出一些有用的材料或线索； 利用其它试题，后面的试题也许会给你提供某些线索。