打開社交媒體，從短視頻彈幕、朋友圈文案到群聊互動，“夯爆了”“背手負鼠”“大腦降噪”等網絡熱梗幾乎無處不在。這些短平快、辨識度高的流行語，以簡潔的方式傳遞情緒、確認身份、制造共鳴，迅速成為不少青年的“社交通用語”。

然而，近期一項媒體調查顯示，53.3%的受訪青年感覺近幾年自己的語言文字表達能力下降，47.1%的受訪青年感覺自己詞匯量匱乏、表達單一。在群聊裡用熱梗刷屏的人，寫工作總結時卻常感“詞窮”，走親訪友時也可能不知如何得體表達。這種“有感難言、有言無文”的狀態，被一些研究者稱為“網絡失語症”。

熱梗本身並非洪水猛獸。它既可以成為青年調節情緒的出口、確認群體身份的標識，戲謔化表達也具有一定的心理調適功能。但當固定句式逐漸替代具體描述，當高度濃縮的情緒標簽擠壓更豐富的語言表達，語言的精確性和個性化空間可能受到影響。不少青年開始思考：在“玩梗”與准確、豐富地表達之間，如何找到平衡？

熱梗為何成了“默認選項”

北京大三學生陳雨桐與朋友聚餐，一道創意菜造型精致、口感特別，她的第一反應是拍照發朋友圈，配文“絕絕子”。“發完之后覺得有點不對勁，這詞兒用了無數遍了。”她翻出大一時的朋友圈，發現那時形容一碗面，她還會寫“湯頭濃郁、面條筋道”。“不是不會形容，是腦子裡的第一個選項自動變成了熱梗。”她感嘆。

為什麼熱梗會成為越來越多青年人交流表達時的“默認選項”？

首先是“快”。有媒體評論文章指出，今天的青年社交呈現即時性、低成本情緒交換的特征。網絡社交強調即時互動，信息交換節奏不斷加快，人們往往希望用盡可能簡潔的語言完成情緒傳遞。在不少年輕人看來，“絕絕子”顯然比仔細描述一道菜“外酥裡嫩、層次豐富”更快、更省力。

除了“快”，熱梗還提供了一種低成本的身份確認方式。在上海一家互聯網公司工作的95后青年張銘說，新同事進群，大家先丟一輪表情包和熱梗，“接得住”的人很快就能融入，“接不住”的則需要更長的磨合期。

“我們開會時很正經，但只要工作群裡有一個人發了‘包的’，整個群的氛圍就鬆下來了。”在他看來，熱梗像一把鑰匙，能迅速讓人敞開“心門”。有學者提出，某種角度看，網絡熱梗也是青年群體內部的一種“身份密碼”：說著相同的“梗”，彼此就更容易確認身份、降低社交門檻。

在更深的心理層面，熱梗也為青年提供了情緒調節的通道。26歲的律師林然加班到凌晨，不會發“今天很累但很有收獲”，而是發一句“人麻了”﹔為尋找証據折騰了一整天，她隻打出3個字：“破防了。”“那種時候，‘破防了’比任何描述都合適，朋友們一看就懂，馬上在評論區抱成一團。”她說。

北京體育大學學者李驍騉以《咬文嚼字》2012年至2025年網絡熱詞為樣本分析認為，戲謔化表達並非簡單的消極逃避，而可以成為青年應對壓力的一種心理調適方式，通過自嘲將現實困境話語化、幽默化，以消解憂慮、釋放情緒。同時，近年來網絡熱詞的情感屬性整體呈現積極化、理性化趨勢，中性和正向情感色彩的熱詞佔據主體。從這個角度看，玩梗不只是一種表達方式，也是青年在快節奏生活中的一種自我調節。

便捷，讓熱梗“省力”﹔身份認同，讓熱梗“有用”﹔情緒共鳴，又讓它更容易被反復使用。多重因素疊加，熱梗漸漸成了不少人的“默認選項”。

“玩梗”多了，“詞窮”了

然而，當“絕絕子”承包了形容各種美好事物的場景，“破防了”覆蓋了不同的情緒波動，一些年輕人的困惑也隨之出現：“我想說得更准確一點，但除了熱梗，一時又想不到別的詞。”

一種便捷的表達方式被過度依賴，語言表達的豐富性會不會隨之受到擠壓？

“什麼都是‘yyds’，什麼都是‘我人傻了’，說一句完整的話都得想半天。”北京一家體育培訓機構的教練周雨晴在接受記者採訪時，被要求不用熱梗、用一句話形容自己的說話和寫作狀態。她想了幾分鐘，仍不知如何表達，最后不得不求助人工智能工具。這是記者採訪中遇到的一個較為極端的案例。她告訴記者：“寫作可能更嚴重，以前寫東西是順的，現在是斷的。”

這種感受並非孤例。中國社會科學院語言研究所學者梁鑫淵指出，網絡語言在規范性、積累性與文化承載力等方面存在局限，過度依賴這類表達，可能使個體在復雜情感表達、正式書面寫作和長邏輯論述時，出現詞語貧乏、表達趨同、語句碎片化、邏輯混亂等問題。

西北師范大學外國語學院教授曹進認為，“文字失語症”與碎片化傳播，帶來了表達惰性和長期淺層化的語言使用。這些情況相互疊加，往往表現出表達同質化、邏輯深度不足、文化語感弱化等特征。

詞語匱乏、表達不夠精確，是較為直觀的表現。在廣東廣州一所高校讀大四的學生陳怡參加面試時，被要求“用一兩分鐘介紹一個最近關注的社會話題”。她腦子裡蹦出的全是“這也太頂了”“我真的會謝”之類的碎片化表達，最后含混說了幾句，“自己都不知道在說什麼”。

曹進認為，當人們長期使用同質化、簡單化的語言表達，語言組織和精准用詞缺乏足夠訓練，久而久之，在需要完整、規范表達時便容易感到“詞不達意”。

不同場景之間語言體系的切換，同樣困擾著一些年輕人。

在北京某高校讀研二的學生劉暢，上學期作論文匯報，PPT上寫的是“本研究發現該變量對結果有顯著影響”，現場陳述時卻脫口而出：“這個變量的重要性直接拉滿。”散會后導師發來消息：“你平時寫論文挺規范，怎麼一開口全是網絡用語？”

劉暢事后反思，他從大三開始高頻刷短視頻、用熱梗聊天，正式表達的“肌肉”似乎“萎縮了”。“不是不會說，是那個精准、規范的語言系統太久沒用，切換到它需要額外的時間。”

梁鑫淵等學者還提醒，“文字失語症”正呈現場景泛化、對象低齡化的趨勢。網絡用語已經從社交平台進入課堂作文、公開演講甚至學術寫作等場景，對書面語言的規范使用帶來一定影響。

還有一層變化更為隱蔽：當越來越多人使用同一套表達，大家的語言風格也可能逐漸趨同。《新聞傳播》期刊2023年發表的一篇文章中，作者張銀虎從亞文化視角分析認為，“標准化生產”的網絡語言、碎片化裂變式傳播以及網民的“儀式化展演”，共同助推了“文字失語”現象。當表達被簡化為“拿來即用”的模板，個性化的語言風格也就少了生長的空間。

記者翻開周雨晴大學時的隨筆，裡面有一段寫上海秋天的梧桐：“葉子黃得不均勻，有的還綠著，有的已經卷了邊，風一過，沙沙的，像在說悄悄話。”

她讀了好幾遍，有些恍惚：“我現在寫不出這個了。現在我可能會說，上海的秋天很絕，梧桐yyds。”

熱梗之外，還能如何表達？

面對熱梗泛用帶來的表達困惑，一些高校和青年群體已經開始嘗試回應。

在高校，寫作與溝通類課程越來越受到重視。清華大學“寫作與溝通”課程於2018年秋季學期開課，採用“主題式、小班制、全過程深度浸潤”的教學模式，通過研究性說理文寫作等方式，訓練學生的邏輯思維和創新思維。太原理工大學自2021年起面向理工科本科一年級學生開設“寫作與溝通”必修通識課，通過寫作訓練幫助學生提升思考與表達能力。黑龍江省青年講師團曾在呼蘭青年夜校開設《“言”值即戰力》口才課程，通過有針對性的溝通訓練，幫助青年提升表達能力。

在上海一所理工類高校讀大二的學生吳越，上學期選修了“公共表達”課。第一節課做自我介紹，他站起來說了三句話就坐下。學期末的課堂展示，他花了十分鐘講小時候隨父親去工地過暑假的經歷：工棚裡的汗味、父親用安全帽給他扇風、夕陽把腳手架照成金色……

“我不是突然變得會說話了，是有意識地訓練過。”他說，“課程一直在做一件事：把一個模糊的感受拆成具體的細節，再用完整的句子串起來。”

比課程更靈活的，是年輕人自發組織起來的互助行動。某互聯網平台“文字失語者互助小組”成立於2021年1月，截至2024年已聚集超過38萬名成員。組員通過“看圖說話”、語句練習、書籍分享、閱讀打卡等方式進行“文字復健”，嘗試以更豐富的表達替代單一的網絡流行語。一位常年在小組發帖的網友，通過寫脫口秀段子練習語言應用，一天寫10個段子，再整理歸檔。他說：“整理的過程中，哪裡不足、哪裡有進步，一目了然。”

環境提供支持，社群營造氛圍，一些曾經習慣依賴熱梗的年輕人已經行動起來：林然增加了線下聊天的頻次，不再用一句“人麻了”一帶而過，而是試著把感受展開，多說幾句﹔劉暢每次開口前刻意慢兩秒，把第一個蹦出來的熱梗“按住”，再調用更准確、規范的語言表達﹔周雨晴每天睡前用手機備忘錄寫一段話，不用熱梗，隻盡力說清楚當天印象最深的一件事，哪怕只是加班時同事的一句話，或是樓下咖啡店換了豆子。

他們並沒有停止玩梗，而是在熱梗之外，為自己重新積累另一套語言儲備。

張銘的一句話，或許代表了不少年輕人的想法：“我沒有扔掉熱梗，我只是不想隻剩熱梗。”（記者 彭景暉）