北京朝陽亮馬河上，少年劈波前行﹔貴州榕江“班超”賽場，小將閃轉騰挪﹔江蘇昆山滑板公園，健兒騰空落地……這個暑假，不少青少年走出家門，在陽光下揮洒汗水，樂享運動。

　　夏練三伏，運動正當其時。暑期，人體氣血運行旺盛，在早晚涼爽時段適度鍛煉，能增強心肺功能、提升身體耐熱適應力、促進新陳代謝，全面提升身體素質。

　　夏練三伏，練的不僅是體魄，更是心性。湖南13歲少年李晨，利用暑期參加封閉式體能訓練，嚴格自律作息，不僅成功減重，還重拾自信。四川樂山11歲少年楊騰淵不懼酷暑風雨，每天堅持籃球訓練，以技術彌補身高短板，站上省運會舞台。他們的自信不是憑空而來，而是無數次流汗奔跑、咬牙堅持的結果。

　　夏練三伏，還能豐盈人生閱歷。江蘇淮北中學連續20年組織學生暑期重走長征路，孩子們用腳步丈量山河，領悟信仰的力量。海南三亞帆船夏令營42名中小學生接受系統化訓練，識風向、定航線、調帆角，既收獲了帆船運動技能，又懂得了敬畏自然。

　　當下，各地持續開放校園體育場地、增設公益體育場所、開展體育公益課堂、舉辦文體趣味賽事，為青少年就近就便運動提供了豐富多元的場景選擇。伴隨《體育強國建設“十五五”規劃》《全民健身計劃（2026—2030年）》的落地實施，青少年體育發展體系不斷完善，青少年健康成長的政策根基日益夯實。

　　運動不放假，成長不停步。暑假不只是休息放鬆的閑暇時光，還是補齊體能短板、養成運動習慣的重要窗口期。家庭、學校、社會應同向發力，引導青少年樹立科學運動理念，合理規劃假期作息。期待每一名青少年不負韶華，在運動中強健體魄、磨礪心志、涵養品格，在奔跑中收獲快樂、綻放青春！

　　《 人民日報 》（ 2026年08月13日 14 版）