英國格拉斯哥大學的一項新研究揭示，一個人每天每多“悶坐”一小時，癌症死亡風險會上升9%。相關論文發表於最新一期《公共科學圖書館·醫學》雜志。

以往研究揭示，清醒時久坐、斜靠或平躺，時間越長，對健康的不良影響越大。然而，大多數久坐行為指南隻盯著“總共坐了多久”，卻忽略了這段時間究竟是以許多零碎的短片段累積，還是以少數幾個漫長的“馬拉鬆式”片段堆積起來的。

在最新研究中，團隊分析了91292名英國生物銀行參與者的數據，他們佩戴活動監測器整7天，隨后被追蹤了12.38年。活動被細分為：連續久坐（一次至少30分鐘，且其間90%以上的時間是紋絲不動地坐著）、中斷久坐（一次不足30分鐘，或其間起身活動的時間超過10%），以及不同程度的體力活動。

結果顯示，連續久坐與癌症死亡率、癌症總發病率、肥胖相關癌症（如食管癌、肝癌、腎癌、胰腺癌、結直腸癌、乳腺癌、卵巢癌和甲狀腺癌）以及2型糖尿病相關癌症的風險升高都存在明顯關聯。相反，時常被打斷的久坐則顯現出保護性的一面，與各類不良結局的風險降低有關。如果每天用輕度體力活動替換一小時久坐，癌症死亡風險更會直降12%。

團隊據此認為，久坐對健康的影響，可能不隻於“坐了多久”，更取決於久坐是“一路坐到黑”，還是“總是被打斷”。

當然，團隊也坦承，這僅基於英國生物銀行志願者的單項隊列研究，而該群體體力活動水平高於英國普通人群，因此結果未必人人適用，也無法斷定為因果關系。

作者補充道，如今的健康指南往往緊盯中高強度運動，但新發現提醒人們，輕度活動同樣不容小覷。未來，臨床試驗有望幫助量身定制打破久坐的個性化策略。（記者劉霞）