高考沖刺階段，考生長期處於高強度的腦力消耗中，情緒也持續緊繃，不少人出現失眠、焦慮、注意力難以集中等問題。許多家長為此焦灼不已，紛紛嘗試各種提神減壓的方法。社交平台上，高壓氧艙悄然走紅，被捧為“備考神器”，不少家長付費帶孩子進艙吸氧，由此催生了一波考前“吸氧熱”。

高壓氧療法究竟是什麼？考生靠吸氧緩解疲勞是否真的有效？考前減壓的科學方式又有哪些？帶著這些問題，科技日報記者採訪了相關專家。

高壓氧主要用於急救與康復

根據《氧艙安全技術監察規程》的定義，高壓氧艙是指採用空氣、氧氣或者混合氣體作為壓力介質，人員可以在艙內進行治療或者適應性訓練的載人壓力容器。

在江西吉安永豐縣人民醫院的高壓氧治療中心，據該院介紹，高壓氧艙自5月23日投入使用，不到10天時間，除去正常病患，已接待超過30名考生。高壓氧艙常用於臨床治療，如此多考生前來體驗，讓院方也頗感意外。

然而，高壓氧艙並非普通的保健體驗項目，在臨床上主要用於急救與康復。

永豐縣人民醫院高壓氧治療中心主治醫生戴梵冰告訴記者，高壓氧艙的原理是在高於一個大氣壓的環境下吸入高濃度氧氣，提高血液中的氧含量，從而幫助組織修復和功能恢復，主要用於治療與缺血、缺氧相關的疾病。

東部戰區空軍醫院神經內科主任焦冬生進一步解釋，臨床上，高壓氧療法常用於治療一氧化碳中毒、突發性耳聾、腦血管病后肢體功能障礙、脊髓損傷、糖尿病足等疾病。“高壓氧是腦梗死、腦出血恢復期患者的主要康復手段之一，部分患者經過規范康復鍛煉和2至3個療程高壓氧治療后，從癱瘓在床恢復到生活自理。”焦冬生說。

緩解考前疲勞勿盲目跟風

雖然不少體驗過的考生對高壓氧艙的效果表示認可，但是，家長和考生應保持審慎態度，避免盲目跟風。

戴梵冰表示，進入高壓氧艙對身體條件有明確要求，操作流程也很嚴格，並非所有人都適合。“臨床上根據患者的情況、病情判斷是否可以做高壓氧，氣胸、嚴重的肺氣腫、中耳炎急性期以及未經控制的高血壓患者是嚴禁使用的。不當操作極易造成耳膜穿孔、鼻竇氣壓傷，甚至引發神經性的氧中毒。”戴梵冰說。

一些考生反映，自己考前長期身心俱疲、存在失眠問題，體驗高壓氧艙后，身心得到放鬆，睡眠狀態有所改善，甚至記憶力也有所提升。那麼，高壓氧是否真有如此“一吸就靈”的功效呢？

焦冬生表示，臨近大考，部分考生因精神壓力大、學業負擔重、腦耗氧量增加，會出現精神差、易疲勞、失眠、記憶力下降、注意力不集中等症狀。如果經過心理疏導或必要藥物調理后仍無明顯緩解，可以嘗試1至3次高壓氧治療作為短期輔助手段，對改善睡眠、緩解疲勞、提高注意力有一定幫助。

高壓氧艙雖可作為短期輔助手段緩解疲勞，但不必作為常規治療。陸軍軍醫大學陸軍特色醫學中心副主任醫師劉娟表示：“高壓氧治療通常是通過提高壓力氧氣供給，起到減輕炎症反應、緩解腦水腫、改善氧化應激反應等治療作用，是將一種病理狀態糾正到生理性的穩態。正常健康人群一般處於生理性穩態，不需要常規接受高壓氧治療或者相關的服務。”

不如選擇科學方式舒緩考前疲勞

考前“吸氧熱”的背后，折射出考生和家長普遍的考前焦慮。多位醫師一致認為，與其依賴各類“網紅”備考神器，不如選擇科學的方式緩解考前疲勞。

相關醫師表示，真正有效的減壓方式簡單易行。規律充足的睡眠、常態化的戶外有氧運動、適度的興趣放鬆，都能有效紓解身心壓力，遠比盲目吸氧更靠譜。所謂吸氧提升記憶力、增強腦力的說法，大多缺乏實質証據，只是“心理安慰劑”。

針對考前狀態調整，焦冬生分別向家長和考生給出了建議。家長首先應穩住自身心態，避免將焦慮情緒傳遞給孩子，無需過度施壓，重點做好后勤保障與情緒陪伴，成為孩子穩定的心理依托。對考生而言，要理性看待考試，摒棄過高的自我期待，保持規律作息，每天保証6至7小時睡眠，杜絕通宵刷題。此外，可利用課間適度運動、呼吸新鮮空氣，主動向家人、朋友傾訴煩惱，合理宣泄心理壓力。

焦冬生還向考生推薦了“4—7—8呼吸放鬆法”：吸氣4秒，屏氣7秒，緩慢呼氣8秒，重復4至7組，可快速平復緊繃情緒。“如果這些方法都無效，可以做短期小療程高壓氧輔助調理。”不過，焦冬生再三提醒，高壓氧治療僅為輔助手段，規律作息與心態調節才是根本。

（記者 孫 越 實習生 楊佳音）