“體重輕了不少，脂肪肝也減輕了。”4月9日，記者走進天津市天津醫院，遇到前來復查的市民賈先生，他欣喜地介紹起自己身體的變化。

　　今年49歲的他，一年多前飽受高血壓、高血脂等慢性病困擾，體重一度突破230斤。“我可不能這麼早就成了‘藥罐子’！”賈先生也曾下定決心加強運動，改變生活方式，但身體並沒有什麼變化。

　　“光知道運動對身體好，可怎麼動最科學？動到什麼程度安全有效？”為了實現科學減脂，賈先生走進天津醫院的運動處方門診，尋求一份科學有效的運動建議。

　　“根據檢查結果，您不僅需要‘被動’藥物治療，更要養成以運動為主的生活方式。”天津醫院主任醫師、天津市醫療運動處方質量管理組副組長兼辦公室主任楊曉巍拿出一份“天津市醫體融合運動防治慢病運動處方模板”，仔細詢問賈先生的情況。

　　熱身階段以肩環轉、弓步轉體、髖環轉為主﹔有氧訓練每次20分鐘，每兩周增加5分鐘﹔抗阻訓練每個月增加5%的阻力……經過運動前健康篩查與風險評估，楊曉巍為賈先生開出一份定制運動處方。

　　“身體慢慢開始發生變化。”根據這份處方，賈先生嚴格規劃自己的運動計劃，確保每日運動量達標。兩周后，他因高血壓引起的頭暈就有所改善，一個多月后體重減少了好幾斤。

　　“運動處方就像藥物處方一樣，有嚴格‘劑量’，根據每個人的身體情況，明確運動類型、強度、頻率和時間，做到個性化、循序漸進。”楊曉巍介紹。

　　如何保証運動處方科學全面？“開具運動處方，必須堅持‘醫體結合’理念。”天津醫院康復醫學科主任醫師李奇介紹，運動處方是醫療與體育深度融合的產物，以嚴謹的醫學評估為基礎，由多學科團隊制定並全程醫療監護。“膳食營養也是運動處方中不可或缺的一環。”天津醫院臨床營養科主任胡若梅說，處方中還包含膳食建議，促使患者減少飢餓、疲勞感，從而讓運動更易堅持。

　　2024年，由天津醫院牽頭起草的天津市地方標准《運動處方技術服務規范》正式發布。截至目前，天津已遴選20家先行試點建設醫療機構參與醫體融合運動防治慢病先行試點工作，近300名醫務人員完成系統化培訓。

　　“我們將整合運動醫學、康復醫學、營養科學、心理干預及體能訓練等多學科優勢，通過醫體融合新路徑，不斷推動全民主動健康理念落地。”天津醫院黨委書記、天津市體育運動醫學中心主任徐衛國說。

　　（安玥瑤參與採寫）

　　《 人民日報 》（ 2026年04月10日 14 版）