體育，是北京一零一中的傳統強項。我校遷入圓明園校區后，300畝廣闊校園為奔跑提供了天然沃土，讓歷史傳統在現實場景中落地生根。

濃厚的“跑”文化，早已滲透校園日常。在一零一中，課間孩子們都活躍在生機勃勃的運動場上。我常在教學樓走廊看著孩子們奔向操場，短跑接力、跳繩、羽毛球、乒乓球……歡聲笑語洒滿校園。不少曾經或體質偏弱、或體重超標、或不愛運動的同學，在老師的鼓勵下加入“凌雲晨翼跑團”，堅持每日晨跑。一學期下來，他們不僅體質顯著增強，臉上更添了陽光與自信。老師們也主動同行，師生並肩奔跑、共同鍛煉，成為校園美麗的風景。我們力爭用足用好碎片化時間，以體育課為核心，以大課間、課后服務、陽光跑為載體，確保每位學生每天運動不少於兩小時。

我校持續完善體育課程體系，讓課堂有溫度、更有實效。在教學上，我們堅持分層分類，既有跑跳投等基礎訓練，也有特色運動項目，讓每個孩子都能找到自己的熱愛。在初中階段，我們推行“2+2+1”創新模式：每周2節基礎課、2節球類專項課、1節特色拓展課，旨在讓孩子夯實基礎、培養專長。在高中階段，我們全面實施“模塊化”選修，覆蓋籃球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、網球、健美操等項目，充分滿足孩子們的個性化發展需求。在拓展課程上，我們開設輪滑、攀岩、足球、排球等校本選修課，並與下午的“陽光體育”活動聯動，形成“課程+活動”的雙軌模式，拓寬體育鍛煉的深度與廣度。

針對青少年肥胖問題，我們專門開設體質提升課程，將基礎跑跳與力量訓練相結合，再輔以心理引導，並與孩子們約定，每學期減重5公斤即可獲評體育總評“優”。這門課程的設置，不僅幫助學生減重增能、重拾自信，更讓“成績第二、體質第一”的育人理念深入人心。

最讓我們驕傲的，當數我們的個性化體育賽事、體育活動。我校構建了全覆蓋賽事體系：“班超”聯賽、年級挑戰賽、春秋季運動會、冬季長跑賽等賽事接連不斷，基本實現了人人有項目、班班有隊伍、月月有賽事的目標。足球聯賽、籃球聯賽、排球聯賽、羽毛球賽、仰臥起坐團體賽等一系列比賽，充實了校園文化，讓學生充滿了活力。每年的師生微型馬拉鬆比賽，都是校園的盛大節日。

奔跑，是我們的文化，是我們的傳承，更是我們對孩子一生的責任。我們將繼續以“跑”為媒，讓健康扎根校園，讓運動成為習慣，讓每一位學子在奔跑中向陽生長、逐夢前行。

（作者：熊永昌，系北京一零一中校長）