今年是猴年，又是二孩政策開放的第一年，不少夫婦都希望生個活潑可愛的猴寶寶。

　　據不完全統計，僅一季度，臨安就新增孕婦1300余例，創歷史新高。

　　臨安市人民醫院婦檢中心提醒想當媽媽的適齡婦女，想要生個健康聰明的寶寶，就要適當的做出調整，特別要重視備孕前三個月的飲食和生活習慣。

　　孕前不能太瘦

　　孕期要控制體重

　　據臨安市人民醫院婦檢中心的劉醫生介紹，很多的女性都希望自己的身材能夠好一點，所以對自己在體重之上的要求非常嚴格，如果胖了一點點的話就會非常懊惱。懷孕之前，可以對身材有高要求，採用節食的方式保持身材。可要是一旦懷孕的話，那麼最好就不要太關注身材了，節食會造成營養不良，也會直接造成女性懷孕機率下降，有時候會造成不排卵，那麼懷孕的可能性就會下降了。就算是懷孕了，也會由於營養不良等問題對母嬰產生影響，對胚胎的健康發育增加難度，帶來風險。相反，要是在懷孕的時候太重了，那麼在減體重的時候要採用運動減肥，每天適當運動，體重慢慢就減下來了。

　　所以，女性在懷孕之前就要養成良好的飲食習慣，一定要保証充足的營養，多吃水果和蔬菜，清淡飲食，多攝入蛋白質食物。

　　“睡前3個小時最好是不要吃東西了。含糖飲料、甜點、油炸食品、快餐食品能不吃就最好不要吃。日常生活中多吃一些膳食纖維含量高的食物，新鮮蔬菜、水果、豆類還有其制品、奶類及其制品、海產品、蛋類及其制品等最好是在每天的飲食當中穿插著吃。這樣女性體內的營養才會是比較全面的此外，孕婦最好多喝白開水，協助排泄系統把體內的廢物排出，有助於防止水分在體內停滯，但也要注意喝水不要過量。

　　懷孕期間

　　感冒了怎麼辦

　　在備孕的時候情緒一定要調節好，有一個好的心態，在工作的時候也不要太拼了，對於家庭和孩子而言，他們都需要你，但對於工作而言，缺少了你還有別的人能夠做到。這個厲害關系一定要注意，不要忙得沒時間生孩子。懷孕之前要有一個好的心態，開心健康地懷孕，能夠幫助孩子的智力發育和健康，如果懷孕的時候心態不好，對孩子的健康可能存在影響。

　　准備懷孕了，除了注意飲食上，生活上，情緒上的調養之外，還一定要睡好。隻有積極向上的生活，你的好“孕”氣才為輕鬆到來，就會擁有一個健康的寶寶。李醫生介紹說。

　　而對於懷了第一胎猴寶寶的媽媽們來說，懷孕期間，特別容易感冒。當孕婦感冒時，一般不要使用抗生素之類的藥物，尤其是在懷孕初期，使用藥物有可能會對正在發育的胎兒產生影響。同時，務必分清是普通型的小感冒，還是病毒性的流行性感冒。如果是一般的小感冒，建議用物理治療的方式，如：通過多喝白開水、保持睡眠充足、多吃水果和綠色蔬菜、注意保暖等方式來治療。但如果准媽媽患的是流行性感冒，並伴隨出現發燒等現象，則要在醫生指導下，根據孕婦的症狀作一些特殊處理，以免胎兒受影響。

　　懷孕期間幾種常見症狀

　　正確護理是關鍵

　　臨安市合益堂的坐堂醫生陳宥民醫生說：“很多孕婦在懷孕時容易皮膚瘙痒，從中醫的觀點來看，這是孕婦皮膚過敏現象，通常都是由於孕期末期的孕婦容易內熱。因為體內多了一個寶寶，身體容易燥熱，免疫系統也產生變化。

　　妊娠期孕婦的皮膚瘙痒是屬於濕疹的一種，這時候不妨用綠豆煮成湯，煮到綠豆殼稍稍開裂即可熄火，不加任何糖，隻喝湯。因為綠豆偏寒，在孕期后期喝一些，除了可以降火氣，還有減緩過敏的功效。如果是在秋冬季節則應該少喝一些。皮膚過敏所引起的皮膚瘙痒，還可以使用乳液，早晚各一次涂抹於患部。”

　　同時，陳醫生告訴筆者，很多准媽媽常常擔心胎兒的健康，老是在懷疑自己的懷孕症狀有問題，看到相關的醫學介紹，就會有莫名的緊張和害怕。

　　當孕婦心理不適時，體內的小寶寶也會受到影響，因為母子緊密相連，寶寶的個性更會受到媽媽心情的牽引。

　　另外，90%以上的女性在懷孕期間腳踝和腿部都會出現水腫現象，如果經過檢查無子癇前的症狀，便可視為正常現象，不算什麼疾病，而這種現象一般在懷孕后期都會好轉。

　　事實上，水腫和懷孕期間體內的水分增加、盆腔靜脈受壓、下肢靜脈回流受阻有關。如果因水腫而產生不適時，應該盡可能抬高腿部以利於下肢靜脈回流。最好能側躺下來，在小腿處墊一個小枕頭，休息半小時。

　　“一部分准媽媽還會在懷孕期間出現腹痛的症狀，原因有很多，孕婦應該先到醫院做詳細檢查。有腹痛症狀的孕婦不可拖延就醫時間，以防發生病情惡化，有的嚴重者還可能因闌尾炎穿孔而造成腹膜炎，引起胎兒早產等。

　　而引起腸胃不適的最大原因就是消化不良，這通常不需要用藥物處理。隻要在飲食上減少高脂肪食物的攝取，避免辛辣食物和含有咖啡因的飲料即可。同時，增加高纖維食物的攝取，可減緩消化不良引起的便秘問題。做到少量多餐，一天可以吃四五餐，每餐分量減少。”陳醫生說。

　　因此，當准媽媽壓力過大和情緒不穩定時，家人的支持就顯得格外重要。隻要家人多付出一些關心和幫助，就可使准媽媽心情好轉。另外，先生可以陪同太太一起去咨詢精神科醫生，在盡量不使用藥物的前提下，讓准媽媽的心情開朗起來，這樣寶寶也不至於受到太大的影響。（徐文波 陸麗）

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