專家教您如何克服面試緊張

資料提供:華圖公務員

2007年11月09日10:40  來源:人民網-教育頻道

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  華圖面試專家陳老師談如何看待面試緊張的問題一、怎麼來看待緊張?緊張並非壞事,不要怕緊張。我認為面試時緊張是正常的,不緊張才不正常。適度的緊張,有利於刺激興奮﹔過度的緊張,導致發揮失常。二、為什麼會緊張?緊張無法回避,要正視緊張。緊張的原因有三:一是與個人的切身利益前途命運的關聯程度,越看重越緊張,關聯程度與緊張程度成正比。我們的縣長、書記在參加公選廳局級領導面試時,一樣的緊張,運動員參加重大賽事同樣緊張,不少同學都有這樣的經歷,在人才招聘會上,往往最希望應聘的職位,面試時較緊張,反之,則相反。二是公務員面試考場的氛圍容易讓人緊張。公務員面試比較規范,有嚴密的程序和操作規則。考場正前方是考官席,左右分別是紀檢監察和工作員,中間是考生席。當引領員帶考生進入考場,自然會產生一種緊張的氣氛。三是面試題的難易程度和緊張程度成正比,考生臨場發揮好壞與緊張程度成反比。三、怎麼來緩解緊張? 有的資料說:怎麼消除緊張。消除緊張這種提法不夠科學,我們提如何來緩解緊張,或不過度緊張更現實些。基於上述二點認識,那麼怎麼來緩解緊張呢?建議: 1、調整心態。公務員考試竟爭十分激烈,不僅是知識的比拼,也是心理的較量,更是意志力的磨練。面試時的心態特別重要,參加面試前考生會到聽許多這樣的話:樹立信心,不要緊張,放開放鬆。用四川的一句話:雄起!這些話很有道理,但往往太有道理的話,不好把握,難操作,說者簡單,做者困難。考生調整心態具體講做到一高一低:士氣上高──我肯定比對手強﹔目標上低──把成功幾率降低,把一定要上調整為不一定能上,盡力而為,過程比結果更重要,參加面試權當鍛煉自我,這樣,就能丟掉包袱,輕鬆上陣,放開答題。 2、藝高人膽大。要解決不過度緊張的最有效、最實在的辦法,充分准備,全面提高面試水平。絕不能有投機心理,找所謂的高手押題,准備越充分成功幾率越大。我經常給我的學生講:天道酬勤。如果擁有8分的水平,面試時緊張損失2分,得6分﹔如果有10分,損失2分,得8分﹔如果有12分,損失2分,得10分。 3、不追求完美。有的考生在面試時,本來給評委感覺不錯,但在回答某道題時,論述不精彩,考生感到沒有充分發揮自己的真實水平。往往不心甘,追求完美,想彌補,於是暫停思考,比如,我們面試時本來想引用一句平時很熟悉的名言警句,因緊張因素,一時短路。此時不要追求完美,可用相類擬表述,沒必要非用那句名言,面試時想彌補,越補起亂、越補越緊張。結果是得不償失。 4、緩和緊張的輔助技巧。有資料介紹:緊張時可作三次深呼吸,是否有效,說法不一,此法是否管用?管多大用?這並不重要,重要的是如肚子沒有東西,怎麼呼吸也呼不出真知灼見來。

  四川省公務員考試面試QQ群: 37447997/40568945/36874998。

  
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(責編:林露)
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