心理專家:用積極的態度迎接高考

2008年04月17日13:32  來源:城市快報

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  麗珊老師:您好!

  我是一名高三女生,自從進入本學期,我就陷入混亂狀態。原來我是班裡的前三名,現在每次考試我都在退步,在剛剛結束的區統考中,我已經到了12名了。我覺得自己做事特別慢,效率特別低,隻能熬到凌晨1:00就困得不行了,我覺得同學們都在努力,而自己卻在退步。麗珊老師,我堅信隻有學習才能改變命運,12年來我沒有做過任何分心的事,但臨近高考了,我卻是這樣的狀態。另外,我人際關系也不好,總是猜疑同學們笑話我笨,無論別人說什麼話,我都覺得是在說我,所以每天在學校特別累。我現在特別自卑,覺得做什麼都無法達到自己的目標。我覺得自己快崩潰了。孟容

  孟容:你好!

  你堅信學習改變命運,12年如一日地努力學習,可越是臨近高考,你卻越是無法達到自己的目標,你的焦慮可想而知了。如何解讀自己的情緒呢?

  孟容,你說因為難以達到目標所以自卑,其實無法達到的目標應該從兩個方面來分析,一是目標過高,高得憑借自己的實力根本就無法達到,這樣的目標不但不能達到預期效果,反而會讓我們氣餒,甚至放棄努力﹔二是目標合理,但我們努力的方法和程度不足。根據你的傾訴,我覺得你屬於第一種情況。12年的全情投入使你對高考定了不切合實際的目標,這使你總是處於焦慮之中,認為自己效率不高﹔認為凌晨1:00睡覺還太早﹔認為同學們都在笑你笨……你將自己的心理環境破壞了。那麼現在的你應該如何做呢?

  一、通過職業人格、職業興趣、職業能力的測評,了解自己應該選擇什麼專業,並了解這個專業分布在一流、二流、三流大學的具體情況,使自己明確如果在高考中超常發揮、正常發揮或稍微失常發揮后填報志願的方向﹔

  二、通過對《考試說明》中知識點的梳理,客觀把握自己目前所掌握知識的程度,方便自己對高考分數有個客觀的預估,制定切實可行的復習計劃﹔

  三、以平和之心與同學交流,我不知道你平時是不是會根據分數將同學分為三六九等,然后再根據等級決定對他們的態度──敬重、羨慕學習好的同學、歧視學習不好的同學,你是這樣嗎?根據近20年與學生接觸的經驗,到了高三,誰也管不了別人,人家好也罷,壞也罷,與自己何干,為什麼如此“勢利”呢?你認為同學“笑話”你是你內心自卑的投射,不是事實。無論現在如何表現,我可以肯定地告訴你,面對高考,每個同學都很努力,都很專注於自己成績的提高。

  最后,麗珊老師祝福你能夠以更加積極、客觀、科學的態度迎接高考!守望大眾心理健康的 麗珊

(責編:林露)
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