考生家長也要解壓

資料提供:清華大學附屬中小學網校

2008年04月15日09:14  來源:人民網-教育頻道

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  高考隻有一個月的時間了,相信大多數家長的心已經懸了起來,甚至有些比自己的孩子更加緊張。然而你們知道嗎?你們這種焦慮心情可能在有意無意之間就傳達給了孩子,並且感染了他們,這樣就會帶來一種消極的效果。

  保持冷靜

  一位正准備高考的女生自述,每次她參加考試爸爸媽媽比她還著急。高考更是變本加厲,她特別怕回家,一回家就能夠感覺到爸爸媽媽比她還焦慮的心情。在家她幾乎成了稀有動物,多喘口氣爸媽都要問為什麼,一舉一動都有很多雙眼睛監視著。高考了,爸媽更是連電視都不看了,每天就陪著自己在桌前復習。

  從上面的例子我們也可以看到,如果受到過多的關注,反倒會適得其反,使得孩子感受到強烈的壓力和焦慮。也有的家長可能說,我們緊張焦慮不安,不正說明我們對孩子前途的重視麼?其實這樣做您也正在向孩子傳達這樣一種信息:這次考試可是事關重大,關系到前途和未來,必須拿一個優異成績。在這種過強的壓力之下,有的學生會產生種種心理障礙。他們很重視你們的行為,並且很多時候是以你們的准則來確定自己的行為的。因此你們的過度焦慮和關注帶來的隻會是消極的結果。

  我們在這裡就強調,舒緩壓力從我們家長自己做起。這段時間裡,我們家長首先應該保持冷靜,給孩子一種非常安全的感覺。我們自己放鬆下來,保持和平時一樣的心情,這樣孩子也會隨之輕鬆起來。即便是緊張異常,不容易一時調節好,也要盡量加以掩飾,絕不能讓你的孩子看出你的心神不寧,要讓孩子感受到父母的信任和安穩。

  很多家長的一些做法是不可取的:1、不上班,在家陪孩子﹔2、向孩子接觸過的同學和朋友問東問西,打聽孩子的情況,儼然一副偵探的樣子﹔3、經常半夜到孩子的房間查看。這樣的行為不僅傳達了你的焦慮心情,而且是對孩子的一種不信任。切忌。

  無為≠不關心

  有些家長很懂得教育孩子的藝術,雖然在孩子復習考試階段自己也很擔憂,但從不表現出來。不僅如此,他們甚至以漠不關心孩子的相反行為來消除孩子的緊張。有一個父親在孩子臨近高考時,反而讓孩子做起家務來,讓孩子洗衣服、買菜等。這位家長這樣做至少可以有這樣一些好處:第一,讓孩子覺得家長沒把考試當回事,孩子可能會想:“臨近考試了,還讓我做家務,這也太不重視我了,讓你們不重視我,我一定考一個好成績讓你們看一看。”家長沒有壓力,孩子的壓力就會減少一半。第二,這樣做使孩子能得到適當的休息。你想孩子復習很長時間了,他自己雖然不覺得累,但效果肯定差了,這時正好讓他休息下,換下腦筋,也許在路上或洗衣服的時候他會整理下自己復習的內容,從而更好的消化它。第三,適當的做家務還可以使孩子的學習效率提高,有的學生可能在復習的時候老覺得時間很充足,可能邊復習邊玩,注意力不是很集中,當她干家務后,她不僅得到了休息,而且還有一種時間上的緊迫感,更能提高學習效率。

(責編:何夢瑩(實習))
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