高考復習被困“高原”怎麼辦

資料提供:清華大學附屬中小學網校

2008年04月15日08:36  來源:人民網-教育頻道

 【字號 打印 留言 論壇 網摘 手機點評 糾錯
E-mail推薦:  

  相當多的考生在高考復習進入后期時,常出現一段時間學習和復習效率停止不前,甚至學過的知識感覺模糊,有時頭腦昏沉,心情煩躁,感覺學習無法向前推進。其實,這是高考復習過程中的一定階段,這種學習效率降低,學習進步的速度減慢甚至停滯的現象在心理學被稱為“高原現象”。

  原因:你是如何走上“高原”的

  高原現象的產生是多種多樣的,每個考生的學習方法,學習成績與心態不盡相同,造成高考復習階段出現高原現象的原因也不完全一樣。

  1、生理疲勞與心理疲勞

  高三下學期的學習是相當緊張的,不少考生日以繼夜,題海戰術、無論生理上還是心理上都很疲勞。生理疲勞與心理疲勞積累到一定時間就會產生高原現象,感覺自己再怎麼使勁也上不去了,越學越糊涂。

  2、未及時調整學習方法

  在高考復習的不同階段,復習內容不一樣,學習的方法也不完全相同,越是臨近復習后期往往需要知識上的綜合,要力求把知識融會貫通,這就需要加強分析綜合能力的運用。有些考生用前一階段的學習方法來進行后一階段的學習,用過去習慣性的思維去對待后一階段的復習內容,往往會產生學習方法,思維方式與學習內容的不適應。

  因此考生要根據不同階段的復習內容和所要求的思維方法與策略,適當地對學習方法與思維方式和策略進行調整,就會走出高原期,學習成績就會有新的提高。

  3、題做得過多也做得過亂

  有的學生不僅做老師布置的卷子,而且買來很多卷子做,做得昏頭轉向,甚至越做心中越沒底,造成學習成績不能提高,復習效率降低,出現高原現象。

  對於這種情況,考生應集中精力和時間做老師布置的卷子,精力集中,心平氣和做老師布置的東西,就會逐步提高學習效率。

  對策:“高原現象”不是學習極限

  高原現象是客觀存在的,但走出高原期后學習效率和學習成績是還會提高的,因此,高原現象並不意味著學習到了極限、成績到了極限。

  其實大家不必過於擔心,隻要加以適當的處理和調節,高原期是很容易過去的。以下策略大家可以借鑒。

  1、給自己加加油

  高原現象是一種正常的現象,如同運動員在長跑中會出現極點一樣,這時隻要再堅持一下,激勵自己,增強信心,這種感覺就會消失。

  2、學習生活規劃好

  要合理安排好時間,特別是早晨、中午、下午放學以后與晚上這四段時間,具體是早晨可用於早讀,中午休息,下午整理消化當天復習內容,晚上系統復習為好。當然在晚上復習時也可有兩三門學科交叉進行。上課要集中精力,專心聽講,眼耳手腦並用,積極思維。在聽懂的基礎上適當做些筆記,不懂的在課后向師生請教,及時補上。

  3、有謀有略來復習

  在基本已達到復習目的的基礎上,適當重復、強化,以增加二分之一的量為佳。無節制的重復、強化也會造成枯燥無味,影響學習興趣。如復習內容短,內容孤立,可一鼓作氣,從頭到尾採用“整體學習法”。如復習內容長,內在規律較明顯,可逐步復習,各個擊破,採用“部分學習法”。同時,進行“選擇性遺忘”,即記重點遺忘枝節,記概念淡化典型,促使心境愉快,遺忘消極情緒。

  盡快把頭腦中較為混亂的知識排序重新組合,通過比較、分析、歸納、概括等手段,使自己已有的知識系統化,這樣就可以優化知識結構,避免在知識調用時出現混亂,人為造成“高原現象”。養成勤於思考、總結的復習習慣。復習時要善於用腦,積極思考更適合自己的套路,同時,把經驗總結下來,以便掌握和把知識歸納。

  4、考生也休閑適當地放鬆自己。如參加體育活動、聽音樂、看電影、上網等,但以不影響學習為前提。

(責任編輯:何夢瑩(實習))
相關專題
· 人民網高考站-高考試題 高考成績 分數線 招生錄取 高校信息 志願填報 高考狀元
· 高考語文成績提高十分不是夢
我要發表留言
匿名發表  署名:        驗証碼:
                                   留言須知
新聞檢索:    
   熱圖推薦
央視文靜就節目中打呵欠致歉
白岩鬆為何讓很多人“生氣”
“六自由度”飛行仿真模擬機系統 試制成功
韓國首位宇航員太空歸來很感慨
   精彩新聞
·[考研]2008復試攻略 2009考研復習 [公務員考試專題]
·[高考]2008高考熱點串講 名師輔導 模擬題 狀元經驗談
·[科技熱點]雪豹錄像拍攝者現場還原拍攝經過
·[文化]每年讀6至12本 干部讀書定指標,可行嗎?
·[傳媒] 解剖CNN的傲慢與偏見 央視青歌賽幕后那些事
·[傳媒] 西方挑舋讓“80后”更愛國 默多克收購《紐約日報》
·[體育]阿聯迎來“鐵腕”主帥 斯凱爾斯:前途是光明的
·[體育]中國德比丁俊暉10比9勝傅家俊 次輪將戰皇帝
·[娛樂]江蕙向周杰倫露腿撒嬌 與佩岑爭“美腿”稱號
·[娛樂]蕭亞軒十八銅人護陣重回百代 搶蔡依林地盤
   播客·視頻
 
蕭亞軒簽約EMI記者會
   小編推薦
·放假上限28歲團中央釋疑
·北京國際教育博覽會(2008)新聞發布會召開
·傳承經典還是踐踏古籍 <三字經>重修引熱議
·幼兒教育收費最高一年萬元 成百姓負擔
·學生課堂罵老師遭紙棒教育 被打成腦震蕩
畢業生5大特點
"女大學生裹浴巾打飯"調查
[一語驚壇]抵制雖非理智之選,但國人要對誹謗侮辱者說不!
[論壇]應該給買法國貨的人曝光?·抵制家樂福,很傻很幼稚?
[訪談]鄭新立談經濟平穩增長·鄂雲龍賈全明談城市居民生態
[辯論]中國政府該不該出手"救市"?·我們應該抵制家樂福嗎?
[博客]"白宮"舉報人死亡誰偷樂?·無知的"西藏問題協調員"
[博客]有感毛澤東讀書的境界·水皮:我們閉著眼睛買股票吧
   彩信·手機報
我與奧運同行
《人民日報》手機報
人民網