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高考生考前吃根香蕉

2008年06月03日10:13  
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  一年一度的高考大戰即將拉開帷幕,為了讓考生考出好成績,學生、老師、家長都使出了渾身解數。而英國劍橋郡的托馬斯·克拉克森中學想出了新辦法:考生進考場前除了帶紙和筆,還要帶根香蕉,作為大腦的“充電器”。

  該校科學部的主任教師吉爾·諾斯瑞說:“我們分析去年的大考結果時發現,學生們頭半個小時做得都很好,但此后出錯的比率明顯上升。因為許多學生早飯吃得很早,而考試的時間又很長,所以在考試過程中體力、腦力跟不上了。”於是,學校想出了給學生發香蕉“充電”的主意。

  一根香蕉真有這麼大的能量?北京中醫醫院未病中心中醫特色門診中醫護師吉慧敏介紹,香蕉裡富含維生素A、C和B以及8種主要氨基酸,鐵和鈣等礦物質和鉀、鎂等微量元素也很豐富,是一種很好的臨時補充物。鉀能防止血壓上升及肌肉痙攣,還能緩解緊張情緒﹔而鎂則能消減疲勞。

  我們經常看到一些長時間的體育競賽,比如網球賽運動員會吃一根香蕉,也是為了防止身體迅速流失體能和營養。因為香蕉所含的糖分可以迅速轉化為葡萄糖,立刻被人體吸收,是一種快速的能量來源。從這一點上講,香蕉也是適合體力容易透支的考生的。

  但是香蕉味甘性寒,不適合“脾虛泄瀉“的人。

  除了吃香蕉,巧克力對考生同樣也能夠起到抗疲勞、緩解焦慮心情的作用。

  吉慧敏說,其實吃香蕉也不一定非在臨考前,家長完全可以在考試期間的三餐中或者復習期間為孩子准備香蕉,以加強營養。(記者 葉 依)

  來源:健康時報
(責任編輯:李婧(實習))
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