0至6歲兒童膳食指南

2008年04月11日16:20  來源:北京晚報

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  0至6月齡嬰兒喂養指南

  ●純母乳喂養

  ●產后盡早開奶,初乳營養最好

  ●盡早抱嬰兒到戶外活動或適當補充維生素D

  ●給新生兒和1至6月齡嬰兒及時補充適量維生素K

  ●不能用純母乳喂養時,宜首選嬰兒配方食品喂養

  ●定期監測生長發育狀況

  6至12月齡嬰兒喂養指南

  ●奶類優先,繼續母乳喂養

  ●及時合理添加輔食

  ●嘗試多種多樣的食物,膳食少糖、無鹽、不加調味品

  ●逐漸讓嬰兒自己進食,培養良好的進食行為

  ●定期監測生長發育狀況

  ●注意飲食衛生

  1至3歲幼兒喂養指南

  ●繼續給予母乳喂養或其他乳制品,逐步過渡到食物多樣

  ●選擇營養豐富、易消化的食物

  ●採用適宜的烹調方式,單獨加工制作膳食

  ●在良好環境下規律進餐,重視良好飲食習慣的培養

  ●鼓勵幼兒多做戶外游戲與活動,合理安排零食,避免過瘦與肥胖

  ●每天足量飲水,少喝含糖高的飲料

  ●定期監測生長發育狀況

  ●確保飲食衛生,嚴格餐具消毒

  學齡前兒童膳食指南

  ●食物多樣,谷類為主

  ●多吃新鮮蔬菜和水果

  ●經常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉

  ●每天飲奶,常吃大豆及其制品

  ●膳食清淡少鹽,正確選擇零食,少喝含糖高的飲料

  ●食量與體力活動要平衡,保証正常體重增長

  ●不挑食、不偏食,培養良好飲食習慣

  ●吃清潔衛生、未變質的食物

(責編:賀霞)
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