人民網>>教育 2007年07月19日08:07

育兒寶典:

寶寶夏季防晒妙招 出汗多怎麼補鉀?

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  寶寶是父母們的心肝寶貝,掌上明珠,也是一個國家未來希望所系,理應得到細心呵護,為此,人民網育兒頻道每周推出精品欄目《育兒寶典》---育兒之道,自在寶典。歡迎網友與我們溝通,提出寶貴意見,同時誠征寶寶照片和父母育兒心得,來稿請寄育兒信箱

 


本期明星寶寶

可愛寶寶照片征集中


兒童怎樣防晒?

   

  小資料:美國一項有關改進防晒霜使用規則的研究表明,如果一個人在童年時期經常被完全暴露在陽光之下,那麼他的皮膚不僅會被晒傷,甚至有可能在日后患上致命的皮膚癌。研究稱,僅今年美國就有6萬人患上黑素瘤,這是一種最嚴重的皮膚癌。

  那麼,兒童應該怎樣防晒呢?請看專家的建議:

  抹防晒霜不如戴寬邊帽

  盡量避免在紫外線最強的時候不出門,如上午10點以后至下午4點之前不讓寶寶外出活動。

  如果一定要出門,也以物理防晒方式為首選。給寶貝戴上寬邊淺色遮陽帽,太陽鏡或撐一把遮陽傘,不僅可以直接有效地減少日晒對寶貝皮膚的傷害,也不會加重寶貝皮膚的負擔。

  夏季寶寶郊游、游泳的機會較多,無法避免被太陽直射時,為了防御紫外線晒傷、晒黑寶貝的皮膚,也可以給寶貝露在外面的皮膚涂抹一些嬰幼兒專用的防晒產品,防晒系數(SPF)15的為最佳。提前半小時涂抹較好。而且在給寶貝使用防晒品時,要在干爽的皮膚上使用,以免防晒品隨水、汗脫落或失效。

  最多在戶外呆一個小時

  另外,盡量不要用防晒產品代替衣物的遮蔽和對外出時間的控制。即使是用了防晒產品,在氣溫高、光照強的時候,也最多在戶外呆一個小時。即使是陰天,紫外線的強度也不會減弱很多,所以在陰天長時間外出時也要注意防晒。

多大的孩子才能進行耳穴貼壓?

  河南省信陽市文達:請問,對孩子進行耳穴貼壓法時,應選擇哪些穴位?多大的孩子才能進行耳穴貼壓?

  回答:您可以先用膠布沾上王不留行,然后貼在圖中(見右)所示的穴位上即可。一般來說,3歲以上的小兒和青春期發育完成以前的青少年都適用。


 三招改變“門背后的小霸王”鼓勵式教育最重要

  在家像隻橫行的小老虎,出門變成膽怯的小貓咪。一些家長常常說自己的孩子是“門背后的霸王”,並為他們“拿不出手”的表現頭疼不已。專家告訴年輕父母:鼓勵式教育最重要,改變寶寶行為的三大原則——

  在家別太寵溺

  “膽怯型”的孩子並不少見。他們在熟悉的環境中能夠自信地表達自我,敢說敢做,即使犯了錯誤也不唯唯諾諾。但是,一旦他們置身於相對陌生的環境或面對生人,便會完全“失去”聰明與靈巧,缺乏信心,不敢表達,尤其害怕失敗。

  膽怯表現比較嚴重的孩子,往往在家中受到過多的寵愛與縱容,與社會的接觸欠缺,這不免使其對公共場合、集體活動產生了未知的恐懼。在家時,家長可別讓孩子太由著性子,或凡事替孩子包辦,而應適時放手,讓他多到社會上去見識見識。

  鼓勵使人大膽

  一些孩子不太善於與別人打交道,遇到父母的熟人總不願意主動問好,要麼低著頭、要麼把臉扭向一邊、要麼漲紅了臉沒有一句話、要麼干脆躲到爸爸媽媽身后。一些家長便向別人“解釋”:“這孩子就是害羞,不太愛說話,見到客人總是別別扭扭的”。

  專家:千萬不要給孩子扣上“沒用”、“膽小鬼”的帽子,一味指責隻會更加打擊本就自卑的他(她)。當孩子表現不如人意時,父母應當耐心地予以安慰和鼓勵:“第一次見面誰都會緊張,以后和阿姨熟悉了,你一定會說得更好。”“這次沒完成沒關系!下次我們繼續努力,媽媽相信你能行!”在尷尬的節骨眼上給孩子一個溫暖堅定的眼神,他(她)的信心才會慢慢增長,直到把過度的羞怯拋到腦后。

  不要操之過急

  對待膽怯型的孩子,創設一個“沒有壓力”的環境也是非常重要的。“要想讓膽小的孩子‘勇往直前’,家長與老師都不能操之過急。”當孩子不願意與其他更多的孩子相處時,家長不能硬逼著孩子去和小朋友一塊玩,因為害羞的孩子比較喜歡一對一的交往﹔當孩子不願意稱呼別的長輩時,家長不要勉為其難,因為這可能會增加孩子的恐懼感﹔當孩子不願意在客人面前表現時,家長也不要脅迫他,因為這樣做會加劇孩子的緊張,將來會以更多的沉默和拒絕來應對,使害羞升級。

  與此同時,父母也可與老師一起輕輕“推一把”,引導孩子多多參與社會活動、參與同齡人集體行動,以培養其交往能力和溝通技巧。鼓勵為主、推動為輔,讓孩子由“兩面派”蛻變為“表裡如一”的“自信派”。

 孩子受委屈,給個“熊抱”

  研究顯示,嬰兒期缺乏擁抱,孩子愛哭、易生病、情緒易煩躁﹔而就算漸漸長大學習獨立后,他們仍然需要這種身體上的“支持”。因為擁抱能告訴他們,不管什麼時候,不管你犯了多大的錯誤,父母對你的愛都不會變。

A形抱 熊抱 同心抱

  別小看這簡單一抱,裡面其實非常有講究。在父子、父女、母子、母女之間,都可以有各自的擁抱方式﹔對不同年齡段和性格特征的孩子,也可以選擇不同的抱法。

  熊抱、面頰抱:
  
這種抱法會使孩子完全置身於父母懷中,便於收獲十足的安全感。在孩子受到驚嚇或委屈時,可以採取這種抱法,以平復他們的心情,避免留下心理創傷。尤其是對特別小的孩子,這種抱法可以讓他們聽到父親/母親的心跳──胎兒在子宮中就是聽著母親心跳長大的──幫他們找回安全感。

  側抱、A形抱:
  這兩種擁抱都是對稱的“形狀”,象征著父母和子女間的平等和溝通。如果十來歲的孩子遇到了困難或困惑,A型抱就是個不錯的選擇。既可以傳達父母的支持,但又不至於顯得過多干涉。如果孩子做了值得驕傲的事,就可以選擇側抱。像足球場上的運動員一樣,這種擁抱給人以贊許和鼓勵,特別適合用在男孩子身上。

  群抱、飛抱、同心抱:
  如果孩子參加夏令營歸來,久未見面的父母沖上去給他一個飛抱,這就是最好的歡迎了──你對他的思念,已經不用任何言語來表達。而群抱代表著家庭的溫暖,告訴孩子,無論發生什麼事情,都會有人支持他、陪伴他﹔同時,孩子也能通過這種擁抱明白他是這個家庭的一員,需要擔負起一定的責任。同心抱,則是父母與長大成人的孩子間一種傳達親情的方式,代表不論分隔多遠,永遠有一個人,在為他守候。


1—2歲寶寶每天5頓飯

  一般來說,嬰兒在出生后第一年,需要經過母乳喂養、泥糊狀食品和固體食物3個階段。

  到了1歲以后,孩子的咀嚼功能雖然開始變得成熟,但乳牙還沒出齊,胃腸的消化功能較成人差些,所以應該以糧食(谷類)為主,配以魚、肉、蔬菜等。這時,不要再給孩子喂流食或半流食了,要盡量提供半固體、固體食物,讓他們學會自己咀嚼。

  從營養上說,應以保証充足的熱能和優質蛋白質為原則。但食物種類要多樣化,烹飪方法也得合理。比如,不要給他們火腿、臘肉、香腸、硬豆粒、硬莖蔬菜等粗硬食品﹔注意碎、軟、細、爛,所以湯面、軟飯、稀粥、餃子、包子等食品更受孩子歡迎,如能再給他們准備一定量的牛奶或豆漿則更為理想,飯后要吃一些水果。食物不宜太咸、太甜、太油膩,不宜給他們吃刺激性強的食物,如酸、辣、麻的食物或喝咖啡、濃茶等。

  進食次數也有講究,1—2歲幼兒每天可以吃5頓,3餐加上、下午點心各1次,以后逐漸減為3餐加下午點心,每次間隔4小時。晚餐后一般除水果不再進食,尤其不能睡前吃甜食,以防齲齒。

  現給出一套參考食譜如下:

  早晨7點:牛奶250毫升、糖10克、饅頭/面包20克、雞蛋1個(45克)。

  上午9點:蘋果1個(100克)

  中午12點:軟飯1碗(米80克)、碎肉30克、菜30克、油8克 。

  下午3點:豆漿/牛奶200毫升、糖10克、甜餅干10克。

  下午6點:面條1碗(30克)、碎魚30克、西紅柿30克、油8克。

夏日給寶寶補點鉀

  鉀是人體內不可缺少的元素,正常人體內含鉀總量約150克,主要存在於細胞內,它與細胞外的鈉協同起著維持細胞內外正常滲透壓和酸鹼平衡的作用,並能維持神經和肌肉的正常功能,特別是心肌的正常運動。

  夏季寶寶在瘋玩后,往往會出現食欲不振、疲乏無力、倦怠、心慌等症狀。

  南京市婦幼保健院兒保所童梅玲所長:出現這些症狀,家長不必過於緊張,是寶寶在活動中大量出汗,汗液帶走了體內相當數量的鉀導致的。

   一般情況下不用刻意補鉀,除非鉀缺乏很嚴重。

  給因出汗缺鉀的寶寶最有效的補鉀方法是多吃富含鉀的食品,紫菜、海帶等海藻類食品含鉀較多,故紫菜湯、紫菜蒸魚、拌海帶絲、海帶冬瓜湯等,應是夏季菜肴的上品﹔菠菜、莧菜、青蒜、大蔥、蠶豆、毛豆等含鉀量亦較高﹔糧食以蕎麥面、玉米面、紅薯中含鉀較多。

  多吃含鉀的水果對補鉀也很有效果,水果中以香蕉、西瓜含鉀最豐富,而多喝些茶水,對補鉀也有好處。


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(責任編輯:賀霞)
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