實錄:專家談緩解高考壓力 快樂自主學習

2007年06月01日11:20  來源:人民網-教育頻道

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  主持人:各位網友大家好,歡迎收看人民網教育頻道的心理專家講壇節目。今天到心理專家講壇做客的嘉賓有:北京師范大學心理學院教授、博士生導師金盛華博士。

  金盛華:各位網友好。

  主持人:北京市育才學校專職心理教師陳靜。

  陳靜:各位網友好。

  主持人:坐在陳靜旁邊的是我們的學生家長代表嚴芮。

  嚴芮:各位網友好。

  主持人:為什麼我們心理專家講壇今天請來了一位學生家長,因為高考馬上開始了,今天我們心理專家講壇的話題主要圍繞高考來說一說。

  金博士,現在距離高考還有一周的時間,從心理學來說,高考前一段時間,學生一般會出現哪些心理上的現象或者問題?

  金盛華:高考對孩子來說,對家庭來說,對社會來說都是一件重大的事情。很多孩子能不能考上一個大學,這是未來整個人生發展的一個重要走向一個很好的開端。高考能夠不能夠正常發揮,對每個孩子、每個家庭來說都是至關重要的,但是到底能夠不能夠發揮好?其實這有一周的時間,我們現在談論這個問題稍微有點晚,因為高考能不能夠發揮好,實際上兩個條件決定:一個是我們平時學習准備的是否充分。如果平時的學習不夠充分,在一周的時間內,很難有一個非常實質的提高。但是的確每年都有一種情況,就是准備的很好,平時的學習成績也不錯,摸底考試也取得非常好的成績,但是高考發揮不正常。那就是說,他臨場競技的狀態不好,很多孩子因為臨場競技的狀態本來准備的沒有得到充分的發揮,因為高考的錄取是一個相對錄取,就是每年全國總體的錄取大學生的人數是一個比例,本來您的學習准備狀態是可以進這個比例的,但是實際上因為你發揮失常,把你原來可能有的位置讓給了別的同學。這是一個問題。很多同學到了這個階段,因為焦慮,到考場的時候,自身的主體狀態不好,臨場不能發揮出來。有些孩子在考場上過度緊張,心理學有一個術語叫“定勢”,隻會從一個單一的方向考慮問題,現在高考題目在總體上來說,出的是越來越活的,一個單向的思維很難把一個問題很好的解答出來,最后導致發揮不夠正常,自己的智慧潛力、原來的心理准備,良好的心理狀態沒有得到充分的發揮,我們心理老師可能對目前學生的學習狀況了解的更充分,可以談談這方面的問題。

  陳靜:最近隨著中高考的時間臨近,考生、考生家長甚至是老師緊張情緒都在不斷提升,我覺得在我們探討考前心理准備的時候,所有人都會關注到所謂的考試焦慮這個話題。很多人都在說,自己有焦慮。或者很多老師說,現在孩子很焦慮,自己也很焦慮,但是事實上好多人並不知道焦慮到底是怎麼一回事,他們只是借用這個名詞,事實上這種焦慮的情緒不是與生俱來的,是一種后天習德的情緒體驗,它是怎麼產生的,首先是有經驗,他知道有些事情可能成功比較困難,當他遇到了一些相應的情境就會做出判斷,形成一種認知,這種認知導致他的肌肉、神經甚至內分泌系統的一系列變化,這種變化可能會給身體帶來一些反映,當人們去克服這種反映,因為感到不適,所以去克服,反復克服沒有效果之后,就會產生焦慮的情緒,曾經有的人對不同分數段、不同學校不同性別的學生進行過一些調查,發現其中80%左右的孩子都會有不同程度的焦慮或者緊張得情緒反應。就像我們第一次論壇上林教授曾經說過,事實上焦慮情緒是很正常的,人做一件沒有把握的事情,又必須把它做好的時候,都會產生一種焦慮情緒。這種情緒是不是真正影響到考試,我覺得現在有的輿論,包括有些人的認識存在誤區的。並不是說,有了焦慮就一定影響考試。相反,適度的焦慮可能對考試的發揮會有積極的促進作用,可以幫助考生提高注意力,提高神經的興奮性,充分的發揮潛能。所以我覺得在我們探討考前心理准備的時候,大家應該正確的認識什麼是考試焦慮,不要把考試焦慮想的太可怕。

  主持人:嚴阿姨,您是作為學生家長,孩子要高考還是中考?

  嚴芮:現在是中考,和高考性質差不多。

  主持人:您作為家長來說,中考這段時間,她上初三,最近這段時間,您覺得她有沒有像剛才兩位專家說的考前的焦慮或者有沒有其他跟以前好象不太一樣的情況。

  嚴芮:現在是有變化,比如愛激動,過去可能一個很小的問題,她不在乎,但是現在比較容易在小問題上一點就著,就這種情況,但是她自己也說,很緊張。同學都很緊張。不管他學習成績好還是差的,學生都緊張。
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(責編:賀霞)
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