心理專家支招高考期間心理問題
  2007年04月17日09:03 【字號 】【留言】【論壇】【打印】【關閉
 

高考期間心理問題一網打盡

〔視頻:

  高考期間,你有沒有這樣的問題:為什麼我總是馬虎,為什麼我一上考場就緊張,為什麼我有時候都想放棄了,為什麼我那麼在乎同桌的成績,為什麼我的習題總也做不完,為什麼爸爸媽媽總是嘮叨讓我心煩?……

  心理專家宋少衛[Blog]一語“點解”你……

  敬請收看《應對高考心理全攻略》視頻節目。

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● 應對高考心理全攻略一:考試馬虎 考前焦慮

● 應對高考心理全攻略二:厭學情緒 人際關系

● 應對高考心理全攻略三:學習方法 學習效率

● 應對高考心理全攻略四:家長問題 助考茫然

 

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2007高考專家心理健康指導

 高考將至,如何輕鬆上陣

學生家長

    學生:生活有序,調整心態,相信自己

    一切時間都要按照高考那兩天的作息安排,復習科目也要與高考順序大致相同,上午考的科目上午復習,下午考的下午復習。這樣有助於考生應考生理狀態的調節……

    學會自我減壓是很重要的。首先要對高考有一個正確的認知,“一考定終身”的時代早已過去,因此對於高考,隻要盡力就好,不必強求超常發揮……

  家長:保証后勤助“征戰”,突發情況莫慌張

  作為家長,首先要注意不給孩子過分“優待”,以免增加孩子的壓力,起到反作用。建議家長隻要在家庭氛圍和飲食方面做出適當調整即可。比如在餐桌上說些笑話、奇聞逸事,幫助孩子緩解緊張情緒﹔在飲食上注意營養全面和口味清淡……

  考前一兩天,要幫助孩子熟悉考場路線及地形。考試前一天晚上,要督促孩子做好考試用具的准備工作。注意一定要讓孩子親手准備,家長可以提醒和幫助檢查……[全文]
正確對待模擬考試成績

    學生家長

  學生:模考是“練兵”,放鬆放棄都不行

  在剛剛結束的模考中,無論這次考試的結果如何,同學們都要看到,這只是高考前的一次“演習”,是為了讓大家更了解自己的“作戰水平”而特意設置的“模擬戰場”。同學們的目標是高考,“模擬”的意義在於提高,它應該是加油站,而不是終點站。

  每位考生都應對一模試卷進行認真分析,找到自己有待提高的方面,這樣才能更有針對性地進行復習。怎樣分析試卷呢?建議考生從以下方面著手……
家長:欣然接納現狀,支持鼓勵最重要   

  家長關心孩子的成績是很自然的事情,但若不能管理和控制好自己的情緒,任由其隨著孩子成績的起伏而產生強烈波動,那麼勢必給孩子帶來不利影響。無論何時,家長都應該是孩子最堅實的后盾。

  成績不理想,孩子心裡必定不好受,單純責怪隻會增加孩子負擔,使孩子更加挫敗。此時家長的支持與鼓勵尤為重要,很好的和孩子進行溝通,使其感受到父母真摯的關心、理解與信任,能夠幫助孩子重建信心,獲得強大的前進動力……[全文]

考期迫近,善待“高原期”

學生家長

    學生:學會“比較”,增強自信

    幾天,有一位同學在網校留言說:“我這次考試考的很差,看到其他同學都進步了,隻有我在退步,心裡真不是滋味,我對自己簡直失望極了!”

    在這位同學的留言中,我們很容易看到這樣的詞匯──“很”、“都”、“隻有”、“極”,它們具有很強的絕對性和極端性。在接下來的咨詢中,了解到,這些詞語更多體現的是這位同學的主觀感受,而非客觀事實 。他在這次的考試中名次確實有所下降……

    家長:調節心態,營造和諧氛圍

  面對高考,不僅孩子緊張,家長也會表現出各種不同的情緒反應。在一個家庭中,情緒是可以相互傳染的,因此,如果家長過度焦慮,孩子也會受到影響。

  有些家長說,我沒有表現出緊張啊,我總是很小心,避免在孩子面前提到學習,也從來不說誰誰誰又考了多少分,這樣還不夠嗎?實際上,情緒的傳遞更多的體現在非言語信息中,比如動作、神態、語氣、行為習慣的改變等。一個考生說:“我爸每次跟我說話都欲言又止,先偷看我的表情,然后再琢磨用什麼詞兒,那種氣氛能把人悶死,弄得我也神經兮兮的”。可見,非語言信息的傳遞比語言信息更重要……[全文]
 支招高考志願填報

學生家長

    學生:選專業,從興趣、性格、能力

    興趣、性格和能力是專業選擇的三個重要指標。首先,人們在從事符合自己興趣愛好的工作時才能夠體驗到更多快樂和滿足,也更容易獲得成就感。如果考生能夠根據自己的真正喜好選擇相關專業,進入大學,就會有較強的學習動力,在相對寬鬆的學習環境中,也能夠較好的把握自己,積極主動地進行學習。

    性格是影響專業選擇的另一個重要因素。專業性質不同對於性格要求也各不相同……

  家長:給予意見,不可強加意願包辦代替

  家長比孩子的閱歷要豐富很多,看待問題也更加全面,很多時候都能夠以“過來人”的身份給孩子良好的意見和建議,在報考志願這件事上自然也是如此。

  家長們在社會上打拼多年,對於生活有深刻的體會,在面對孩子的志願時,自然會有更多現實的考慮,比如學校名氣、就業情況、發展空間、薪資問題等等,這些方面當然需要顧及,但絕不是需要考慮的最重要的因素……

  建議家長們首先聽一聽孩子自己的想法,看到其目標的合理性……[全文]

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來源:人民網-教育頻道 (責任編輯:林露)


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