北京上下班時間最長 職場人生活被工作殖民化？

　　工作任務、人際關系、角色沖突、職業發展、時間平衡、組織傾向擰成六大“壓力源”

　　智聯招聘聯合北京大學社會調查研究中心日前推出“2012年度中國職場人平衡指數調研報告”。據了解，調研採用網絡調查的方式，在為期4周的調查中，共收取全國3萬余份有效問卷。

　　廣州工作時間最長北京上下班時間最長

　　根據本次調查，全國職場人平均每天睡眠7.33小時﹔工作8.66小時﹔其中在公司工作8.38小時，在家工作0.28小時﹔上下班往返0.96小時﹔其他活動7.05小時。

　　部分職場人每周工作時間超過67.7247個小時，甚至超過77個小時，遠遠超過法律規定的周工作時間40個小時，可謂“工作狂”。

　　相比於職場人的平均狀態，“工作狂”的24小時中，每天有11.8小時在工作，嚴重擠壓了用於睡眠和其他活動的時間。

　　最近3個月來，全國職場人平均每天在公司工作8.376小時，多於8小時。其中，有30.3%的人超過10小時，最長為16小時。在近3個月約1/3(34.2%)的職場人下班回家后不工作。約2/3(65.8%)回家后還繼續工作。平均每人回家后繼續工作0.28小時。

　　此次調查中，特別針對28個城市進行了分析，對15個樣本量充足的城市進行了排序。其中在日均工作時間的排序上，廣州以日平均工作9.02個小時排在了首位。而“魔都”上海與“帝都”北京分別排在了第三位和第七位，數據分別為8.89個小時與8.68個小時。

　　在15個城市排序中，北京以平均往返時間為1.32個小時排在首位，不愧為“首堵”。其次是魔都上海，平均往返時間為1.17個小時。而杭州與深圳以平均0.86及0.87個小時排在上下班時間最短的城市前兩位。

　　在15個城市排序中，廣州職場人睡眠時間最短，平均時間為7.18個小時。而青島與長春以7.47個小時排在前兩位，平均睡眠時間最長。深圳職場人睡眠平均時間為7.27個小時，排在第5位。

　　職場人感知壓力最強烈

　　上世紀30年代，在生物學家H.Selye提出的著名“一般適應綜合征”(General Adaption Syndrome，GAS)學說中，第一次系統地出現了“壓力”的概念，以用來表示人與動物面對環境刺激時產生的一種生物學反應現象，而把引起這種反應的外在刺激成為“壓力源”。本次研究在查閱了大量國內外相關文獻后，借鑒Cooper等人(1998)重新設計的工作壓力指標體系0SI-2(Occupational Stress Indicator)作為本次調查的指標體系的框架。

　　在此次調查中，請參與調查的職場人分別對壓力源進行了分別打分，在此基礎上進行了因子分析，提取出六大因子，每一個因子所包含的指標及各指標與各因子的路徑系數。根據因子所含指標的特性，分別命名為工作任務、人際關系、角色模糊和沖突、職業發展、時間平衡、組織傾向，即帶給職場人的六大壓力源。

　　通過分析比較六大壓力源的平均值，可以發現，對職業發展的期望給目前職場人感知壓力最為強烈，其次是工作與生活時間上的平衡壓力。

　　在6個因子(六大壓力源)中，各項目的重要程度的排名如下：1、在“工作任務”壓力源中的4個指標中，工作量過大排在首位，相比任務時間緊迫性、工作難度大及責任重大更能給職場人帶來壓力感。2、在“人際關系壓力源”中，部門間協作困難帶給職場人的壓力最大。3、在“角色模糊與沖突壓力源”中，多頭領導給職場人帶來的壓力影響最大。4、在職業發展壓力源中，職業規劃不清是帶給職場人壓力的首要因素，超過晉升困難。5、在工作與生活平衡壓力源中，沒時間做自己想做的事兒最帶給職場人壓力感，打敗工作影響家庭生活、缺少與家人朋友在一起的時間要素。6、在組織傾向壓力源中，兩個指標佔到了同樣重要的地位。

　　10城市職場人平衡指數最低

　　為了達成准確有效的測量，在問卷中還設置了總體單項指標和結構指標對員工的平衡程度進行測量，

　　由兩組指標測量結果的一致程度可以檢驗測量的效度和信度。平衡程度的總體單項指標旨在從總體感覺上對每個員工的感受進行調查，其問題為：“您認為自己目前的工作與生活之間的狀況是：(1)平衡﹔(2)一般﹔(3)不平衡”。通過對平衡程度單項指標與16個結構性指標進行分析后，我們發現，兩者之間相關。相關系數分別為r=0.372**。這說明測量效度較好。(注：**表示在0.01的置信水平下假設檢驗是顯著的)

　　為了更加直觀地刻畫出職場人工作與生活的平衡程度，本調查特推出了平衡指數的概念，即用0-100分來表示平衡的程度，分值越高表示平衡程度越高，反之，平衡程度越低。那麼究竟如何判定平衡指數的臨界點，為此，我們將認為自己目前狀況屬於“平衡”職場人作為參照依據，將其平衡指數的平均值(61.25)作為參考臨界值。

　　就全國總體得分情況來看，職場人平衡指數的平均分為48.22，總體平衡指數較差。

　　在重點調查的28個城市中，職場人的平衡指數也基本處在46-51之間。在這些城市中，平衡程度較好的城市為寧波、廈門、長沙、無錫、福州、長春與蘇州，指數均在49分以上。

　　失衡傾向較嚴重的城市為太原、沈陽、石家庄、鄭州、哈爾濱、深圳、青島、成都、重慶、杭州、北京、廣州與蘇州，指數為48.04-48.78之間。

　　平衡指數最低的城市為武漢、濟南、西安、大連、合肥、天津、昆明、南京、上海，這10個城市的平衡指數在46.69-47.89之間。

　　職場人更多的壓力來自於內心的感知，當生活的壓力越來越大的時候，工作成為人們經濟甚至精神的支撐，因此，智聯招聘提出了一個“生活被工作殖民化”的概念。

　　調查中發現，從時間分配上來看，總體職場人平均工作時間較為合理。但從職場人的休閑情況來看，大部分職場人休閑時間用在“宅”在家裡，體育鍛煉的時間甚至每周不到一小時。工作即使結束，但工作帶來的延展習慣及情緒依舊深深影響著職場人，導致大多數職場人將休閑時間無形消磨掉。

　　大部分職場人的平衡指數較低，導致全國的平衡指數與上述參考值之間差距較大，從一個側面反映出當下職場人在面對較大的工作壓力時，缺乏有效的應對策略，如體育鍛煉、戶外休閑活動等，導致工作與生活處於失衡的狀態。

　　互聯網給人們帶來了便利，也改變著人們的思想、情緒和生活方式。當電子商務、新媒體等互聯網平台越來越成為人們生活的一部分，一個問題是：大家是否做好了准備？

　　當“吐槽”變得越來越容易，當一個個殘酷的真相(或謠言)展現在人們面前，當每個人用新媒體的方式開始肩負起社會衛士的責任，當負能量由一個點不斷擴散的時候，更加需要職場人擁有一個強大的內心散發正面能量。

　　智聯招聘資深人力資源專家指出，在職場人越發感受到壓力的今天，他們也正在努力用各種積極的方式抵抗工作對生活的殖民化。“每個職場人的內心世界中都有一個調試器，不斷將個人內心世界調整平衡。當我們看到過勞死、抑郁症自殺等極端事件越來越多的時候，我們也看到大多數職場人正在以此為戒，通過對環境的不斷適應轉化更多的正能量。人與人之間的能量傳遞是明顯的，特別是負能量，因此選擇積極的事兒、積極的人、積極的心態是實現內心平衡的重要基礎。”智聯招聘專家提醒說。（記者 史曉芳）