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高考生需了解應急措施 警惕小病找麻煩

2009年04月23日10:44  來源:《北京青年報》
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  考生在高考考試過程中往往會因考試等環境的影響而發生一些不適,所以考生和家長應該了解一些小病的應急措施,以便使考生能順利完成考試。

  暈場

  如果考生臨場出現心慌、出冷汗、頭昏、惡心、周身無力、眼前發黑等,這是暈場的症狀,可做如下處理:立即停止答卷,閉目停思,做深呼吸3-10次,然后盡量使自己放鬆﹔閉上眼睛,排除心中的任何雜念,對大腦做短暫的休息,意念上想象從頭到腳血液在緩緩流動,逐漸恢復正常狀態﹔如感到眩暈,臉色蒼白,這是大腦供血不足的表現,可在監考人員的幫助下,選擇適當的場所,頭低腳高仰臥幾分鐘,保証大腦供血﹔在有條件的情況下,可密切注視考生的心率、血壓、呼吸等生命體征,給予安定鎮靜藥物,如安痛定等。若上述辦法均不奏效,可在監考人員的陪護下請醫生治療,待這些症狀緩解和消失后再考慮是否繼續答卷。考生一旦出現暈場對考生的影響不言而喻。隻有做好考生考前的心理指導,引導考生調整好應試心理,防止發生暈場才是上策。

  焦慮

  由於壓力導致的焦慮與緊張會影響考生的正常發揮,因此,在每場考試前后一定要學會放鬆心情、緩解壓力。通過聽音樂、展開想象等方法都可能達到放鬆身心的效果。考生可以在單純、舒緩、和諧的音樂曲調中,放鬆緊繃的神經,在暗示的想象之中,體味縹緲博大的純淨世界,放鬆大腦並漸漸入靜,擺脫各種不良情緒,從而振奮精神。

  中暑

  還可以嘗試在運動中放鬆。進行適當的活動能夠使肌肉得到放鬆,調整交感神經和副交感神經系統對考生情緒的作用,從而控制緊張、抑郁等不良情緒。常用的活動方式有:1.按摩。緊閉雙目,用手指尖用力按摩前額和后脖頸處,有規律地向一定方向旋轉揉搓。2.呼吸。慢慢吸氣,屏氣,然后呼氣。每一階段持續八拍。3.伸展運動。伸展對消除緊張十分有益,可以使全身肌肉得到放鬆。

  感冒

  雖然天氣預報說高考這兩天氣溫不會太高,但還是要有預防中暑的准備。中暑一般是由高熱、濕度過高引起,體內產生的熱量不能及時散失。預防中暑最主要的是降溫,除保持空氣流通外,還應多飲水,穿寬鬆的衣服。治療上可在太陽穴上涂風油精,或服十滴水。

  痛經

  勞累、缺乏睡眠會使免疫力下降,容易患感冒。長時間在有空調的房間,室溫與外界環境溫差大,也容易得感冒。萬一高考期間得了感冒,在用藥上要有所選擇,考試要求保持大腦的清醒,白天應盡量避免服用一些抗過敏藥,比如扑爾敏或含有扑爾敏等容易引起嗜睡的藥物。可服用感冒清熱沖劑,一日三次,每次一袋﹔或服用霍香正氣水,每次5至10毫升,一日2次。還可以服用阿司匹林,每次一片。為保証高考不受影響,千萬不要忽視這小小的感冒,隨便吃點藥物了事,一定要請醫生確定感冒的類型,對症用藥。

  胃痛

  一般在月經期間感到小腹及腰部微痛或不舒服,屬正常現象。高考期間緊張勞累,常使痛經加重,可服阿司匹林或扑熱息痛一片。

  過多食冷飲、不規律進食、進食過快,都可引起胃痛。可服用顛茄片止痛,也可服用胃舒平、樂得胃等。

  胃腸炎

  由不潔食物引起,伴有惡心、嘔吐、腹瀉,重者可出現低熱。可服用黃連素,一天3次,每次3片,或服顛茄片。
(責任編輯:李錚(實習))
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