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高考期間良好的睡眠對記憶力非常重要

2010年05月21日15:18  來源:《北京青年報》
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  新的研究顯示:除了能幫助你恢復精力以外,睡眠還能顯著地改善你的記憶,保護記憶免受外界的干擾外。“睡眠對記憶的鞏固作用非常大,甚至超出了我們的想象。”美國波士頓哈佛醫學院的博士后、研究負責人杰弗裡說。他們的研究結果發布在5月2日在波士頓舉行的美國神經科學年會上。

  在研究中,研究人員主要集中於睡眠對“陳述性”記憶的作用上,諸如特殊的事實、情節和事件。“我們的研究旨在了解睡眠是否對記憶的鞏固有影響,特別是對事實、事件和時間的記憶上。”杰弗裡說。“我們已經知道睡眠對程序性記憶有幫助,比如學習一個新的鋼琴曲目,但是不能確定睡眠是否對百年來都在爭議的陳述性記憶是否有幫助。”

  這項研究涉及48名18—30歲的成年人,他們都有正常、健康的睡眠規律,沒有服用任何藥物。他們被要求背記20組單詞並在12小時后測驗回憶,然后把他們分為不同的環境組進行測試:在測驗前睡眠組,測驗前清醒組,測驗前有干擾的睡眠組,測驗前有干擾的清醒組。清醒的兩組在早上9點背記單詞,在晚上9點年進行測驗,整日裡保持清醒狀態。睡眠的兩組在晚上9點背記單詞,然后睡眠,早上9點進行測驗。另外,在測驗前,睡眠和清醒各一組要求背記另一組20對單詞進行干擾,然后和其他兩組一起測驗,以了解干擾(競爭性信息)對記憶的影響。結果顯示:睡眠對參與者的回憶有幫助,即使受到了競爭信息的干擾后也是如此。
(責任編輯:尹成功(實習))
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