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高考后考生易焦慮 家長應關注孩子性格變化

2010年06月18日09:34  來源:《河北日報》
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  小王今年剛參加完高考,平時性格內向沉默寡言的她忽然變得異常興奮,話也相當多,還常常說一些“活著沒意思”等令人摸不著頭腦的話。小王高考前后的顯著變化令父母非常擔憂,孩子難道心理出了問題?

  高考剛剛結束,在漫長的等待成績中,考生既要承受前途未卜的心理煎熬,還要面對來自家長及周圍人關於考試的各種詢問,這令剛剛擺脫高考壓力的他們又進入另一個壓力環境。河北醫大一院精神衛生科副主任劉小玉告訴記者,每年高考結束后,心理門診都會遇到一些因擔心高考結果而焦慮的學生。

  劉小玉指出,高考剛結束,由於分數以及錄取結果還未確定,這種不確定性容易使考生的心理產生焦慮,一些考生可能會變得焦慮不安、心情煩躁,有的可能情緒低落、沉默寡言,有的甚至自怨自艾、灰心絕望,這些不良情緒若得不到及時疏導會發展成心理疾患。特別是那些性格內向、愛好范圍狹窄、不善於表達自己情感的學生,他們除了學習外,緩解壓力的方式少,難以宣泄自己的不良情緒,因此更容易出現心理偏差,看問題容易消極,甚至會做出一些輕生的極端舉動。

  劉小玉認為,走出這些心理焦慮,考生首先要明白考試結果是不可變的,擔心都是無謂的,隻能給自己造成心理負擔。考完后好好休息,做一些自己喜歡做的事情,比如可以聽聽音樂,與同學聚會,唱歌跳舞等,這些都有助於從高考狀態進入放鬆狀態﹔考生要正確認識高考,高考不是人生唯一道路。考不好的考生也不要過度在意別人的評價,要相信自己,沒有必要與別人攀比,每個人都有自己的人生軌跡,條條道路通羅馬,不能因為一次失誤,就放棄了其他許多條道路。另外,要正視自己的情緒,當出現負面情緒時,也不要害怕,及時進行調節。如找家長或好朋友溝通傾訴,或參加一些實踐活動來轉移不良情緒,同時還能提高自己的社會實踐能力。

  作為家長,要成為孩子的避風港。不要給孩子太多壓力,對於那些考不好或平時學習成績就不好的孩子更不要過多指責。高考完后最好坐下來與孩子進行一次有效的溝通,問問孩子考試時的心態,對自己未來的想法,目前有何需要,在生活中有無迷惑,總之要貼著孩子的感覺走,如果孩子身心很輕鬆,家長沒有必要擔心。但如果孩子對成績有顧慮,作為家長則要鼓勵安慰孩子,告訴他們已經考完了就不要去管它了,即便考不好也沒關系,機會還有很多,年輕最大的資本就是有時間去嘗試。劉小玉特別提出,家長在做這些溝通時一定是要發自內心的,而不是光嘴上說說,否則,自己對於分數的過度關注,即便是細微的表現也會傳染給孩子,對孩子造成負面影響。另外,要注意為孩子創造良好的家庭氛圍,可以帶孩子出去旅游或者參加一些體育活動,不僅有助於將孩子從高考的緊張狀態中走出來,還有利於增進親情。

  最后,劉小玉強調,家長一定注意觀察孩子在情緒語言行為方面有無變化,比如平時愛說愛笑的孩子,忽然不怎麼講話不愛搭理人,也不愛出門了﹔或者平時很穩重寡言的孩子,最近話特多,活動頻繁,甚至到了不知疲倦的程度,而且語言控制能力差,說話不恰當,說一些莫名其妙的話。這些變化可以很明顯,也可以很微小。若出現以上情況家長就要警覺了,多與孩子交流。如果交流之后效果還是不明顯,則要及時看心理醫生,尋求專業的幫助。(記者 方素菊)
(責任編輯:尹成功(實習))
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