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今天高考 家長考生還能做什麼?

2010年06月07日09:15  來源:大洋網
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  寒窗苦讀,就盼金榜題名時。今天,開始為期兩天的高考。用焦慮緊張來形容考生一點也不為過。不僅是考生,家長也十分緊張——早早起來為孩子張羅,特意請假送孩子到考場,焦慮地在考場外盼望著……

  其實,家長一言一行都會影響到孩子的情緒,甚至讓他(她)更焦慮。到了今天,家長和孩子本身還可以做一些什麼,助其更好地考好試呢?!

  家長篇

  按照往年經驗,記者發現每考完一科,有些家長都會忍不住會問孩子很多細節,“今年考試題目如何?”“監考老師有沒有為難你?”“你估計自己能考多少分?”有心理專家表示,這些看似普通的詢問會把緊張情緒傳遞給孩子,令孩子覺得不勝其煩,甚至還給孩子造成壓力。

  不要問孩子考得怎麼樣

  該心理專家表示,如果家長很有沖動想這樣問,建議家長可以問問自己:你是不是有恨不得替孩子去考試的沖動?他說,那些習慣安排孩子一切的父母很容易有這種沖動,他們希望能把握或掌控孩子的一切,希望能了解孩子的一切。“如果反省時發現自己有這種沖動,那麼請記住,是孩子在考試,不是你!”

  不要害怕緊張 保持鎮定

  引起緊張的原因很多:可能孩子考完試后感覺發揮失常,可能考試期間的交通、住宿讓你憤怒……不要因為一緊張就覺得天要塌下來,家長得用平常心去接受緊張感,告訴自己“這很正常”。無論出現什麼情況,盡量保持冷靜,去想怎麼解決問題,而不要情緒失控,不要在孩子面前失控。不管怎麼樣,盡可能保持鎮定。孩子焦慮是因為覺得自己掌控不了局勢,你保持一個鎮定的姿態,就可以給孩子莫大的幫助。

  橋興中學的心理老師江曉娜認為,孩子考完一科,家長最好幫助他忘記一科。孩子可能會自動估分,但家長不要問孩子,感覺如何。最好是考完一科,就放下一科。不要問孩子“別的考生考得怎麼樣”。

  考試這兩天,家長最好做一個聆聽者,平時怎麼做就怎麼做,最大限度按照孩子的意思去行動。如果他不想對你說考試情形,請尊重他。

  孩子篇

  高考年年有,但參加考試的學生年年不同。記者總結了一些高三和初三老師的提醒,以助考生們更好地考好試。

  6月7日,考試當天考生最好能提前30分鐘到場,好讓自己找到座位坐定后還有足夠的時間讓自己鎮定下來,穩定一下情緒﹔避免進考場時,由於趕路造成的慌張和心神不定帶來的麻煩。

  提前到考場后,看見同學、老師主動說“早上好!”互相說早上好,會給自己帶來一天的好心情。在考場上正視監考老師。最好能對老師說:“老師好!”老師也一定會對你說“你好”。監考老師的一句“你好”更能讓你的考試更輕鬆,更自信。

  考場上要積極自我暗示

  很多考生表示一進考場會感覺很緊張,試卷剛發下來時最容易產生緊張情緒。江曉娜表示,如果考生感覺緊張,可以深呼吸幾次,然后在心裡默念:“我能行。”給自己積極地暗示﹔以平復緊張情緒,增強信心。對待試卷,戰略上蔑視,戰術上重視。很多考生難題做出來了,簡單的題卻丟分,都是不夠仔細的緣故。考場上,對簡單的題也要認真對待。

  考完第一場不要對答案

  6月7日上午考語文,考試完了考生千萬不要跟同學對題、估分。語文本身就很難估分,特別是作文題。如果估得不好很容易影響到下午的考試,甚至是第二天的考試。應該有“考完一門是一門”的想法。

  江曉娜提醒,考生中午一定要保証休息時間,保証有充足的精力迎接考試。千萬不能忙於下午考試科目的復習而忽略休息。在保証休息好的情況下,還是可以找出以前做過的試卷溫習一下,主要是讓自己找到做題的感覺。題目千萬不能太難,太偏。如果“演練”不出來,反倒影響了自信心。

  晚上注意散步做題

  6月7日的考試結束后,考生按時吃飯后要注意散散步,讓自己輕鬆一下,但一定要注意安全。調整好情緒和身體狀態后還是要演練一下6月8日上午要考的科目,然后按6月6日的作息時間准時睡覺。(記者 李卓妍)
(責任編輯:張玉紅(實習))
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