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"過來人"傳授經驗 高考前生活中的注意事項

2010年06月02日10:05  來源:大眾網
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  六月,火熱的開端。緊張的中高考、變化無常的天氣……本報特別開設的“熱點聚焦”將為市民“網羅”近期熱點和相關服務信息。

  高考,6月7日開始,參加今年高考的莘莘學子將全力以赴。“到了這個時候,該准備的都准備了,但千萬別因為一些突然發生的小事影響了臨場發揮。”這是許多考生和家長此時此刻的心聲。那最后這幾天的“敏感期”該注意些什麼呢?今天,咱就通過一些“過來人”的經驗,說說高考前生活中的注意事項。

  高考前突發疾病咋辦?

  前車之鑒:

  事例一:

  “別提了,離高考不到一星期的時候,她感冒了……”昨天,世紀花園的司女士向記者講述了女兒去年高考成績不理想的原因。司女士的女兒初中的時候患上了鼻炎,每次隻要一感冒就鼻塞得厲害,晚上幾乎無法入睡。而且,白天還頭疼得很。司女士說,感冒后最少也得一周才能好,考試前肯定是好不了了,隻能慢慢養。別看小感冒平常不是病,可要是在高考前得了感冒還真麻煩!

  事例二:

  淄博實驗中學的范老師曾經帶過幾次畢業班,他告訴記者,最后幾天的復習准備中,家長和考生都挺緊張,越緊張越容易出差錯。有一次,班裡一個學生考試前一天晚上,不知道吃了什麼東西,考試的時候拉肚子,弄得整個人渾身無力,加上考試緊張,差點暈倒。還好,這個學生毅力很強,堅持了下來,考得還不錯。

  應對之策:

  淄博市第七醫院的醫生說,由於考前考生的精神緊張,一些舊病就比較容易復發。比如:牙疼、胃腸紊亂導致腹瀉等等。牙疼就要選用一些不含副作用的止疼劑﹔過敏性鼻炎要選用一些噴霧型藥物,緩解考試中的鼻塞症狀﹔而腹瀉要以止瀉為主。考前不要刻意改變生活作息規律,以免人體生物鐘難以適應從而導致紊亂,考前一定要養精蓄銳,保持旺盛的精力和體力。

  小貼士:

  考前早餐不要吃含糖低又利尿的水果,應吃含鉀量高的香蕉和桃﹔多喝些葡萄糖水或吃一塊巧克力,這樣可增加熱量﹔有助於提高學生注意力、記憶力和加強興奮度。考完一場試后,喝些淡鹽水,促進消化液分泌和胃腸蠕動。吃飯最好“少食多餐”,以清淡為主,不要吃太飽,否則會使腦供血不足,容易造成疲勞。

  家長幫忙還是添亂?

  前車之鑒:

  事例一:

  “考前最好別用‘激將法’。”昨天,家住體壇小區的王女士說,兒子高考的時候沒考好,跟自己的做法有關,現在想起來挺后悔。當時,因為兒子平常很頑皮,怕他不好好考,就說了一些難聽的話。結果本來能考三本的實力,隻考了個專科。

  事例二:

  淄博實驗中學的范老師說,考試以前,家長盡量別和孩子產生激烈的沖突。比如:報志願等問題,放到考試后再說,不要考前和孩子發生沖突,這樣一來,孩子的心情受到影響,說不准會影響成績。

  應對之策:

  淄博實驗中學的范老師說,隨著高考臨近,有的家長比孩子還緊張。但甭管多緊張,也不要表現出來,免得影響孩子。孩子需要幫助,但家長別瞎幫忙。考題需要孩子自己答,作文需要孩子自己寫,家長能多做的恐怕是后勤保障和營造氛圍。有的家長一個勁兒給孩子營養,但反而吃壞了肚子。

  小貼士:

  知心姐姐陳薇曾說,她的孩子高考時,她只是默默做好后勤服務,知道孩子第一門沒考好時,她微笑著說,讓孩子中午好好休息,全力應對下午的考試。結果,下面的考試孩子進行得很順利,取得了不錯的總成績。家長不要對孩子有太高的期望值,幫助孩子輕裝上陣才行。(記者 譚雯)
(責任編輯:尹成功(實習))
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