2005年09月19日16:30


策劃:再搏一年!“高四生”復讀全攻略
編輯:臧文麗

近日
  金色的九月,志得意滿的高考中榜者陸續進入大學,成為“天之驕子”。但仍有一批人,默默地走入他們那麼熟悉的高三課堂,開始他們的“高四”學習生涯。這些學生中大部分是高考落榜者和放棄了不理想學校的中榜者,另外還包括一些中專、職高畢業生。對他們來說,這復讀的一年裡孕育著他們全部的希望與夢想。為此,教育頻道特別編發了本篇策劃,希望助復讀生們一臂之力。

      復讀有法:材料篇      

復讀生學習的五大誤區

·提前放鬆學習
·復習無計劃、無目標
·單純看課本和復習資料
·忽視對基礎知識和課本的學習
·隻知埋頭苦讀,不去總結技巧

※※ 如何准備教材 ※※

  高三使用過的教材做過很多標記,對於有的學生而言,會使他們的學習習慣產生一種定式,所以建議復讀生還是用全新的教材來學習。

  復讀生在教材方面遇到的問題還可能是教材的變化。比如今年北京市的英語教材就發生了變化。遇到教材變化,復讀生不要有恐懼感。實際上,新教材和舊教材在總體要求、考綱方面是一致的,對於高考復習的影響不大。

※※ 如何准備復習資料 ※※

  目前市場上的高考復習資料很多,但是質量和內容的差別都很大。從原則上來講,復讀生最重要的還是上課認真聽老師講課,記好筆記,好好利用學校發的考試資料。如果家庭經濟條件並不寬裕,則並無很大必要去到處花錢購買額外的參考資料。

  【參考資料購買指南】

  首先,建議購買北京出版的參考資料。因為北京市現在是獨立命題,北京本地出版的參考資料對高考復習更有針對性。

  第二,購買參考資料可主要以北京海澱區、東城區、西城區三區的輔導資料為依據。海澱區對教材改革和學生能力培訓很有研究,所出的參考資料題目大多很具有新意﹔東城區的參考資料裡很多題目有一定難度﹔而西城區所出的題目更注重基礎。

  第三,買參考資料應重質不重量。尤其是對復讀生來說,好的參考資料隻需要一套,把這一套吃透就足夠了。

  此外,建議復讀生用兩個筆記本。一個用來上課記筆記,一個用來回去整理筆記。第二個筆記本也可以用來日后復習使用。

過來者經驗談 ◇(馮川  北京印刷學院學生

  復讀的時候,我特意准備了兩套教材,一套舊教材上課用,做筆記、畫重點﹔回家以后我看另外一套教材,一邊看一邊回憶老師上課講的內容,邊看邊背邊記。


      復讀有法:聽課篇      

“高四生”的故事:我拿復讀賭一回

※※ 學會“消化”聽課內容 ※※

  每節課上的45分鐘是最重要的學習時間。對於復讀生而言,最重要的就是找准自己的缺陷和優勢,仔細分析自己的情況,找出適合自己的學習方法。

  雖然在高三的時候,已經將知識系統地上課學習過一遍,復讀生還是應該認真聽好每一節課。復讀的時候,上課的重點是將支離破碎的知識點組成網絡狀的知識體系。上課的時候,要把重點放在弄懂知識的內涵和外延,扎扎實實地將基礎知識的要義記於心中,這樣才能在如今重視能力的高考試題命題動向中佔據先機。

  此外,建議復讀生在上課的時候不光要記筆記,更重要的是養成“參與課堂”的習慣,多去領會老師的思路。埋頭苦記筆記是遠遠不夠的。學生不是速記員,而是應該把老師所教的知識進行轉化、吸收。

過來者經驗談 ◇(崔海斌 北京農業大學學生

  我的物理特別差,基礎知識不扎實、漏洞多。復讀的時候,我採取了先預習后聽課的辦法,課前把不明白的地方都記下來,課上認真聽講,重點記憶老師講解的新方法、新思路。


      復讀有法:溫習篇      

·“高分復讀”現象調查:高考變成了“考高”?

·“專情”北大和清華 新型“考高”獨木橋形成


  復讀生在課后復習時面臨的問題,主要體現在沒有形成良好的學習習慣、生活習慣以及沒有掌握科學的復習方法上。例如,不按時按量完成老師布置的課后作業,盲目地去做一些買來的試卷﹔學習的時候喜歡一邊聽音樂或者看電視等﹔隨意打亂生物鐘,復習到半夜,導致白天精神不好﹔不注意勞逸結合,效率不高。這些不良的習慣都應該及時糾正。

  【溫習功課四項原則】

  首先,合理搭配學習強項科目和弱項科目的時間。課后復習時要給弱勢科目多分配時間。

  第二,要注意各科目學習時間的調節。文理科目的學習時間互相間隔、互相搭配,更能提高學習效率。

  第三,要養成預習的習慣。不預習則導致第二天上課無備而戰,效率低下。

  第四,認真完成課后作業。最好的辦法就是在完全不翻資料的情況下,閉卷完成每次老師布置的課后作業,把每次作業當成是考試和測驗。

過來者經驗談 ◇(韓肖  北京師范大學學生

  我的基礎比較好,在復習的時候,我把重點放在自己不熟悉的內容上。尤其是每次測試完,我都會認真復習做錯了的試題。每隔一個月我會把當月的試題拿出來,再鞏固一下那些做錯的題目。


      復讀有法:心理篇      
☆ 心理危機──焦慮、恐懼
  
高考失敗的精神打擊、復讀的大筆費用、未知的前途很容易讓復讀生在平時的學習過程中產生焦慮的心理,而對考試產生的恐懼將會直接影響到一年后的高考成績。

專家建議
  在學習過程中,可以穿插一些娛樂、放鬆的時間,來平衡大腦興奮和抑制的狀態。還可以選擇一項喜歡的運動,每天都堅持實行,既增強了體質,又能化解不良情緒。在平時的模擬考試中要盡量讓自己平靜下來,學會把精神完全集中於考試本身。

☆ 心理危機──不自信
  
挫折與失敗往往使人對自己的能力產生懷疑。最好的方式是採取積極的心理暗示。要時刻告訴自己走路挺胸抬頭,這樣會產生良好的正面心理暗示,能夠增強信心。還要經常針對不同情況採取其他積極的暗示,如果緊張,還可以用肌肉放鬆方式來調節。

專家建議
  化大為小,給自己設置一個非常詳細的計劃,可以包括每天、每周、每月、半年及一年的計劃,這樣每天在計劃中就能收獲一些東西,每天都能完成一個小目標,自信心也會逐步建立起來。

☆ 交際危機──自卑心理
  
高考的失敗經歷,讓許多人對自己的能力產生懷疑,對自己做出消極的歸因和評價,形成自卑心理,羞於與人交流,嚴重點兒可能會產生交往障礙。

專家建議
  一是要先放下思想包袱。要看到大家都是復讀生,而且都在一個起跑線上,誰也不用覺得比別人低一頭,共同語言應該不少。二是要有意識地增加交流的機會。比如和不是很熟的同學打照面時報以微笑,或者簡單地問聲“你好”。

☆ 交際危機──對他人冷漠
  
人本身受到傷害后會選擇退避,就像小動物受了傷后總要找個安全的地方舔舐傷口一樣。而人就更多表現對其他事情漠不關心,對其他人不理不睬,這樣其實是很不利於身心健康的。

專家建議
  找一個能夠真正傾聽自己的朋友,把自己在高考中所受到的傷害完完全全地講給他聽,那麼會非常有效地減輕受傷的情緒。

☆ 健康危機
  
復讀生因為體會過一次失敗,所以,當有機會再一次“闖關”時,壓力倍增,會下更大的工夫來學習,起早貪黑,無形中就忽略了健康問題。

專家建議
  
按照國家對學生每天的營養素供給量的基本要求,一般早餐食譜中的各種營養素含量應佔全天供給量的25%∼30%,早餐最好由粥面類、面點類、冷菜類等部分組成,餐后最好食用瓜果增加維生素。午餐的飯菜盡量豐盛,要不斷變換食物品種花樣。午餐各種營養素含量一般佔全天供給量的35%∼45%。晚餐要以谷類食物和蔬菜為主,口味清淡為好。晚餐各種營養素的提供應佔全天的25%∼30%,1小時后可補充一些水果。

  一日食譜
  早餐
  牛奶(綠豆粥)+梳打餅(肉菜包)+火腿或煎蛋(涼拌黃瓜)
  午餐
  ?肝尖兒(清蒸帶魚)+蝦仁油菜(干煸苦瓜、豆角)+銀耳蓮子羹(紫菜蛋花湯)
  晚餐
  清燉排骨湯(土豆燉牛肉)+清炒豆腐(西紅柿炒雞蛋)+蒜蓉西蘭花(清炒茄絲)
  建議常吃的食物:
  蛋類、動物肝臟、魚類、大豆和豆制品、小米、黃花菜等可以健腦﹔核桃、香蕉可以讓人集中精力﹔白菜、蔥頭則能緩解情緒﹔女孩子在經期,睡前最好喝一杯加蜂蜜的熱牛奶。

  建議少吃的食物:
  爆米花、皮蛋、罐裝食品或飲料,這些食品中含有鉛,容易引起智力減退﹔油條、粉絲、涼粉等含有鋁,過量會讓記憶力下降,反應遲鈍﹔方便面吃多了會導致營養不良。


      復讀有法:家長篇      

·高考復讀侵害應屆生權利?

·高考復讀:誘人的“蛋糕”?

·高考復讀:有種權利不用你多嘴


※※ 復讀生家長易犯的十件蠢事 ※※

   ① 把學生往學校一放,不聞也不問。家長是很辛苦,但絕不能忙到對學生在復讀期間的狀況不管不顧。家長應該勤與老師聯系,了解學生在學校的情況,好及時採取得當措施。

  ② 重物質、輕精神上的關心。許多家長以為關心學生就是把飯做好,錢給足就了事。但卻不能抽時間了解孩子在想些什麼,在做些什麼,經歷了高考的失敗現在心情是否已經恢復平靜,沒有家庭的精神上的鼓勵,孩子想走出陰影也不容易。

  ③ 對孩子亂發脾氣,指責埋怨孩子。有的家長脾氣比較暴躁,一看到孩子考試成績不好,或者遇到不順利的事就沖孩子大吼大叫,以致增加孩子心中的煩悶,更失去了信心。

  ④ 經常嘮叨。家長如果經常嘮叨,會讓孩子情緒變得煩躁,破壞學習的心情。

  ⑤ 對孩子表現冷淡。家長的冷淡對孩子造成的心理創傷比打罵還嚴重,會讓孩子感覺失去了家庭的溫暖,變得灰心失望,甚至絕望。

  ⑥ 強迫孩子按照自己的意志行事。這會嚴重傷害孩子的自尊心,會讓孩子對父母產生畏懼、不信任和對立情緒。

  ⑦ 家長每天唉聲嘆氣,愁眉不展。家長的負面情緒會嚴重影響到孩子,會讓孩子心理壓力增大,產生不安情緒,所以家長要對孩子多一點微笑。

  ⑧ 家裡客人不絕,電話不斷。繁雜的社交活動會讓孩子無法專心學習,所以家長應盡量到外面會客,少煲電話粥為佳。

  ⑨ 不以身作則。許多家長回到家就坐到沙發上看電視,聲音開得大大的,嬉笑怒罵,喜形於色,卻忘了電視會吸引孩子的注意力,已經影響到學習。

  ⑩ 自作主張買輔導材料。這樣會打亂孩子的學習計劃,甚至和學校的教學布置產生沖突,所以,家長最好是按照學校的要求來買書。

來源:人民網
(責任編輯:臧文麗)
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